fundul

Majoritatea bărbaților (vă rog să ne scuzați domnilor cu alte preferințe) definesc fundul ca fiind cea mai sexy parte a corpului feminin. Fundul strâns și bine modelat este respectat în mod special și cu acest articol vom ajuta doamnele să obțină unul, nu numai pentru a fi dorite, ci mai ales pentru a se simți atrăgătoare și încrezătoare. Nu promitem că va fi ușor (este necesară o abordare complexă) și nici că efectul va apărea imediat (corpul are nevoie de timp pentru a sculpta mușchii fesieri). Dar putem garanta un rezultat reușit cu pacientul și respectarea responsabilă a următorului regim:

Circulaţie

Mișcarea are, fără îndoială, o importanță capitală pentru atingerea pielii și a mușchilor fermi. Nu gravitația, ci inactivitatea prelungită și lenea duc la atrofie și la lăsarea vizibilă a feselor. Este o idee bună să nu stați mult timp, iar când profesia dvs. nu vă permite să urmați această recomandare, să compensați timpul în care ați fost imobil cu activitatea ulterioară. Mergeți la serviciu, daca este posibil. Aleargă mai des și nu doar când urmărești autobuzul. Urca pe scari, în loc să folosească un lift.

Sport

Este posibil să nu fiți atletic și să aveți febră musculară doar cu gândul la exerciții fizice, dar pentru mulți dintre voi, va fi necesar un exercițiu regulat (am spus totuși că obținerea unui fund strâns nu va fi ușor). Există multe exerciții cu accent pe mușchii fesieri, care nici măcar nu necesită echipament special de fitness. Alegeți-le pe cele pe care le considerați cele mai potrivite și mai plăcute de efectuat. Iată două sugestii de la noi:

  • Muste

Așezați-vă mâinile pe un suport suficient de înalt și stabil în casa dvs. - cum ar fi masa de bucătărie - și începeți să vă mișcați înapoi cu piciorul. Încercați să păstrați piciorul drept și ridicați-l cu cel puțin 90 de grade. Faceți câteva repetări și schimbați picioarele.

  • Ghemuitori

Întindeți ușor picioarele și ghemuiți-vă încet până când fesele ajung la nivelul gleznelor. Ridică-te cu atenție și repetă exercițiul. Păstrați-vă întotdeauna spatele și capul drept.

Nutriție

Fii atent la ceea ce mănânci. Îți hrănește corpul sau îl învelește într-un strat de grăsime excesivă și inestetică? Nu muri de foame - fundul slab nu este sinonim cu fundul strâns. A scădere bruscă în greutate, cauzând căderea pielii, te-ar înstrăina și mai mult de obiectivul pe care ți l-ai stabilit.

Produse cosmetice

Completați-vă dieta și exercițiile fizice cu produse cosmetice adecvate pentru a strânge și netezi pielea. Acestea sunt creme anticelulitice cu efect de încălzire sau răcire, care descompun grăsimile inutile și împiedică depozitarea altora noi. Dacă este necesar, includeți produse anti-vergeturi în îngrijirea pielii. Acestea sunt îmbogățite cu ingrediente valoroase care stimulează sinteza elastinei și colagenului și duc la o îmbunătățire vizibilă a turgorului.

Masaj

Aactivează circulația sângelui în zona feselor cu ajutorul masajului. Puteți avea încredere într-un terapeut sau puteți obține rezultate nu mai puțin satisfăcătoare cu propriile eforturi. Folosiți mișcări de frământare sau bateți-vă fundul moderat cu pumnii strânși. Masajele, un burete de baie și un duș de contrast sunt, de asemenea, soluții potrivite hemoragie crescută, care contribuie la rezistența și elasticitatea pielii și o protejează de cădere.