Antrenamentul poate fi cel mai mare salvator. sau un sabotor pentru pielea ta.

pielii

Ne uităm la diferite tipuri de exerciții pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra #PerfectBody în timp ce fața dvs. arată impecabilă.

Antrenament: box, crossfit

Problema pielii: cosuri

Echipamentul comun - mănuși, așternuturi, greutăți - poate deveni un refugiu pentru bacterii. Când este posibil, purtați propriile accesorii și ștergeți greutățile (sau tot ce nu atingeți) cu șervețele umede antibacteriene. Cel mai important: evitați să vă atingeți fața în timpul exercițiului. Ștergerea transpirației cu mâinile murdare poate părea inofensivă, dar poate provoca acnee sau, mai rău, poate răspândi infecții ale pielii.

Antrenament: alergare

„Fața alergătorului” - pierderea volumului în zona tâmplelor și a pomeților, ceea ce duce în cele din urmă la lăsarea completă a pielii.

Problemă a pielii: cădere

„Pot recunoaște o femeie care se ocupă cu seriozitate doar de a se uita la fața ei”, a spus Elizabeth Hale, profesor asistent de dermatologie la Centrul Medical Langon de la Universitatea din New York. Elizabeth este, de asemenea, un maratonist avid, care călătorește 40 km sau mai mult pe săptămână. Potrivit ei, trebuie să dai vina pe forța gravitațională, care tinde să-ți lipească fața de trotuar și provoacă așa-numitul. „Fața alergătorului” - pierderea volumului în zona tâmplelor și a pomeților, ceea ce duce în cele din urmă la lăsarea completă a pielii.

„Forța constantă determină micro-rupturi ale fibrelor de colagen, care devin din ce în ce mai multe în timp”, explică dr. Hale. Iar dacă alergi în aer liber, razele UV - „ucigașe” de colagen dovedite - sunt și mai dăunătoare. Deci, ce recomandă un medic cu o experiență îndelungată în alergare? Produse prescrise cu retinol (cel mai bun mod de a netezi pielea conform lui Hale), urmate de o cremă fermă cu peptide stimulatoare de colagen. Umpluturile cutanate pot fi, de asemenea, o soluție în timp. Protecția solară Factor 30 este la fel de importantă pentru persoanele care aleargă în aer liber ca adidași confortabili.

Antrenament: înot

Problemă insidioasă a pielii: uscăciune

Clorul „jefuiește” pielea lipidelor care sunt prezente în mod natural în ea, lăsând-o uscată și mâncărime. După antrenamentele de înot, spălați-vă întotdeauna cu un demachiant cremos delicat și apoi aplicați o loțiune cu ceramide, care redau stratul protector eliminat anterior din clor.

Antrenament: yoga fierbinte

Problemă a pielii: roșeață și pete maronii

Dacă aveți rozacee - o afecțiune a pielii care provoacă roșeață și textură neuniformă - sau sunteți predispus la ruptură capilară, fiți atenți. Căldura ridicată din cameră, combinată cu transpirația excesivă poate provoca inflamații, agravând problemele. În unele cazuri, capilarele pot rămâne permanent dilatate.

Alte teste pentru pielea ta: apariția petelor întunecate și a melasmei (cu alte cuvinte, cu pete întunecate cu diametru mai mare). Deși cercetările în acest domeniu sunt mai puțin extinse, unii medici consideră că căldura stimulează proliferarea celulelor producătoare de melanină.

Antrenament: filare, dans intens

După un antrenament, nu vă ștergeți fața cu un prosop de fitness.

Problemă a pielii: iritare

Pe lângă turnarea apei în ultimă instanță, un alt lucru pe care îl faci în timpul unui antrenament extrem de intens - șterge pielea cu un prosop de bumbac luat de la sală. Din păcate, prosoapele obișnuite pe care le împart acolo sunt de obicei spălate cu pulberi agresive de spălat, iar substanțele chimice vă pot irita pielea. Aceste prosoape sunt, de asemenea, cunoscute pentru că sunt fabricate dintr-o țesătură aspră care „freacă” stratul protector superior al pielii tale. Orice lucru pe care îl puneți pe față după ștergere va provoca roșeață. Încă o dată, cel mai bine este să porți propriile accesorii. dacă uitați, beți ușor și nu vă frecați fața cu a celuilalt.

Aspectele pozitive ale sportului pentru piele

Antrenamentul poate deschide calea pentru o piele frumoasă. Iată 5 dovezi.

1. Detoxifică porii

Gândiți-vă la transpirație ca la o procedură cosmetică pentru curățarea feței cu abur. „Porii tăi se extind când transpiri, astfel încât murdăria și sebumul ies din ei”, spune dr. Hale. Vestea proastă este că, dacă te machiezi în timp ce faci mișcare, nu vei culege toate pozitivele. „Bariera creată împiedică de fapt excesul să iasă din pori și chiar le înfundă și mai mult”, a spus Hale. Nu suporti gândul de a merge la sală gol? Limitați machiajul la rimel impermeabil, luciu de buze ușor și fond de ten mineral sau anticearcan, permițând pielii să respire.

2. Dă strălucire

Antrenamentul face ca fața să pară că te-ai înfrumusețat cu o tehnică de strobare. Când faci mișcare, inima începe să bată mai repede și pompează mai mult sânge. Fluxul de sânge merge în cea mai importantă parte a corpului - creierul, iar fața reflectă procesul prin roșire. În consecință, veți obține acest lucru plin de farmec, ca și când ar fi aprins din interiorul strălucirii, pe care altfel îl veți obține atât de greu cu un marcator și o roșie.