Pe cât de greu ne este de spus - a venit toamna. Și odată cu aceasta, virușii încep să „se miște” după vacanța de vară. Și nu vorbim doar despre Covid 19. Trecerea de la lumina soarelui și îmbrăcămintea ușoară la jachete mai groase și vreme mai rece nu au făcut parte din viața noastră de zi cu zi până de curând. Dar anotimpurile se schimbă, la fel și garderoba. Și ce ne-a mai rămas? Sigur de asemenea, trebuie să schimbăm ceva în modul nostru de viață. Corpul nostru are, de asemenea, o nevoie urgentă de a se adapta la noile condiții.

Dar, în ciuda tuturor acestor lucruri în schimbare și a atitudinii negative a unora dintre noi, știm că toamna este minunată. De fapt, ca orice alt sezon, doar pentru că

„Totul își ascunde frumusețea, atât timp cât vrem să-l descoperim.

Și pentru a vi-l demonstra, vom spune că toamna, contrar așteptărilor, aduce foarte gustos, util și încărcat cu vitamine fructe și legume. Pentru ca corpul nostru să o poată folosi în cel mai bun mod rezistența noastră la răceli și viruși, imunitatea noastră trebuie susținută cu tot ce ne oferă natura ca vitamine de sezon, macro și microelemente.

Iată selecția noastră dintre primele 5 superalimente utile de toamnă cu care să încărcați frigiderul în acest sezon:

CALCIU MAGNEZIU
Dovleac

Se poate vedea deja cum de-a lungul drumurilor din țară și de pe trotuarele din orașe, pepenii noștri preferați au fost înlocuiți cu nu mai puțin preferatul nostru dovleci. Dovleacul este un fruct, bogat în vitamina A, C, B și E, calciu, magneziu, potasiu, luteină, mangan, pectină, fosfor, antioxidanți și fibre. Are un conținut scăzut de zahăr, iar formele în care poate fi consumat sunt nenumărate. Când adăugăm la toate acestea prețul accesibil și gustul său, dovleacul arată ca o alegere excelentă pentru zilele reci de toamnă.

Semințele sale sunt o sursă excelentă de proteine ​​și Omega - 3 acizii grași care promovează sănătatea prostatei, afectează cu succes condițiile disfuncției erectile și previn inflamațiile cauzate de dieta acidă și de alți factori zilnici. Nu este o coincidență faptul că aceste semințe sunt incluse în capsulele ALPHA. Dacă nu sunteți un mare fan al dovleacului și trebuie să eliminați exact aceste probleme, capsulele sunt o opțiune excelentă.

Varză

Varză este o leguma extrem de valoroasa si importanta. Conține vitaminele -B1, B2, B3, B6, PP, C, K, X, U. De asemenea, este bogat în acid folic, carotenoizi, acid nicotinic, aminoacizi și minerale - potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, mangan. Varza favorizează diferite inflamații legate de stomac, iar iodul pe care îl conține este un bun ajutor în reglarea glandei tiroide.

Desigur, trebuie să observăm că, la fel de mult cât ne plac mâncărurile tradiționale cu varză, este recomandabil să o consumăm crudă pentru a-și păstra toate substanțele bogate.

Varza ajută la creșterea enzimelor pentru detoxifierea ficatului. Acesta este motivul pentru care este inclus în compoziția MĂTASE, care combate celulita destul de cu succes, datorită cantității potrivite de broccoli și a unui extract puternic de Eclonia Cava. După vară, fiecare femeie este cu siguranță expusă riscului de celulită din cauza șederii și a cantității mai mari de alimente nesănătoase pe care le consumăm.

Țelină

Țelină este bogat în minerale importante - potasiu, calciu, magneziu, zinc, fier și fosfor, vitamine - B, C, E, K, PP, provitamina A și flavonoide, care au un efect antioxidant pronunțat. Reface flora normală din organism și curăță întregul corp de toxine.

Țelina este foarte recomandată celor care au anemie sau probleme cu sistemul nervos. Sucul de țelină acționează ca diuretic natural și are efect calmant asupra sistemului nervos - reduce grijile și ajută la insomnie.

Mar macinat (gulia)

Guliata este unul dintre cele mai utile lucruri pe care le putem obține în toamnă, deoarece după luna noiembrie nu este recomandat să alegeți. Conține util fibre, tiamină, fosfor, potasiu și fier. Este scăzut în grăsimi saturate, colesterol și sodiu. Inulina din mărul de pământ ajută bacteriile benefice din flora intestinală. Actioneaza ca prebiotice, reduce riscul de cancer și ajută la absorbția calciului în organism.

Din păcate, nu este foarte frecvent în Bulgaria, deși utilizarea sa este extrem de intensivă în muncă. Poate fi consumat crud, copt sau gătit. Nu ezitați să încercați, veți fi fascinat!

Ardei roșii

Ardei roșii sunt câștigători în ceea ce privește conținutul Vitamina C. O calitate distinctivă a piperului este că nu își pierde proprietățile timp de 70 până la 80 de zile, iar în jurul tulpinii se află cel mai mult acid ascorbic sau, așa cum îl știm - vitamina C. Ardeii conțin bioflavonoide, care asigură o bună prevenire a organismului împotriva bolilor cardiovasculare și neoplazice. Poate fi consumat din nou în mai multe moduri în funcție de gust, iar consumul său brut este chiar recomandat - deci toate vitaminele sunt conservate.

Toamna nu-i așa de rău până la urmă, nu-i așa? Iar natura își cunoaște meseria și ne oferă o varietate atât de mare de fructe și legume. Cu toate acestea, viața de zi cu zi agitată nu ne permite să mâncăm sănătos în fiecare zi și să obținem toate vitaminele și mineralele necesare, mai ales când avem nevoie de mai multe provizii. Aici veniți în ajutorul complexelor de vitamine conținute în capsulele SĂNĂTATE. Stimulează sistemul imunitar, acționează pentru creșterea apărării antioxidante și stimulează viabilitatea. Nu conțin OMG-uri, gluten și lactoză și sunt fabricate în întregime din ingrediente naturale.

Vă sfătuim să nu vă privați corpul de toate acele vitamine de care are nevoie în fiecare zi. Corpul nu își va lăsa recunoștința neobservată și tot ce trebuie să faci este să te gândești la următoarele experiențe montane.

Comentarii

Nu există încă comentarii pentru acest articol

Lasa un comentariu

Categorii de articole

Ultimele articole

Aditivi alimentari

Conceptul vital | Blog

5 superalimente de toamnă

5 superalimente de toamnă

Pe cât de greu ne este de spus - a venit toamna. Și odată cu aceasta, virușii încep să „se miște” după vacanța de vară. Și nu vorbim doar despre Covid 19. Schimbarea de la lumina soarelui și îmbrăcămintea ușoară la jachetele mai groase și vremea mai rece nu au făcut parte din viața noastră de zi cu zi până de curând. Dar anotimpurile se schimbă, la fel și garderoba. Și ce ne-a mai rămas? Sigur de asemenea, trebuie să schimbăm ceva în modul nostru de viață. Corpul nostru are, de asemenea, o nevoie urgentă de a se adapta la noile condiții.

Dar, în ciuda tuturor acestor lucruri în schimbare și a atitudinii negative a unora dintre noi, știm că toamna este minunată. De fapt, ca orice alt sezon, doar pentru că

„Totul își ascunde frumusețea, atât timp cât vrem să-l descoperim.

Și pentru a vi-l demonstra, vom spune că toamna, contrar așteptărilor, aduce foarte gustos, util și încărcat cu vitamine fructe și legume. Pentru ca corpul nostru să o poată folosi în cel mai bun mod rezistența noastră la răceli și viruși, imunitatea noastră trebuie susținută cu tot ce ne oferă natura ca vitamine de sezon, macro și microelemente.

Iată selecția noastră dintre primele 5 superalimente utile de toamnă cu care să încărcați frigiderul în acest sezon:

Dovleac

Se poate vedea deja cum de-a lungul drumurilor din țară și de pe trotuarele din orașe, pepenii noștri preferați au fost înlocuiți cu nu mai puțin preferatul nostru dovleci. Dovleacul este un fruct, bogat în vitamina A, C, B și E, calciu, magneziu, potasiu, luteină, mangan, pectină, fosfor, antioxidanți și fibre. Are un conținut scăzut de zahăr, iar formele în care poate fi consumat sunt nenumărate. Când adăugăm la toate acestea prețul accesibil și gustul său, dovleacul arată ca o alegere excelentă pentru zilele reci de toamnă.

Semințele sale sunt o sursă excelentă de proteine ​​și Omega - 3 acizii grași care promovează sănătatea prostatei, afectează cu succes condițiile disfuncției erectile și previn inflamațiile cauzate de dieta acidă și de alți factori zilnici. Nu este o coincidență faptul că aceste semințe sunt incluse în capsulele ALPHA. Dacă nu sunteți un mare fan al dovleacului și trebuie să eliminați exact aceste probleme, capsulele sunt o opțiune excelentă.

Varză

Varză este o leguma extrem de valoroasa si importanta. Conține vitaminele -B1, B2, B3, B6, PP, C, K, X, U. De asemenea, este bogat în acid folic, carotenoizi, acid nicotinic, aminoacizi și minerale - potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, mangan. Varza favorizează diferite inflamații legate de stomac, iar iodul pe care îl conține este un bun ajutor în reglarea glandei tiroide.

Desigur, trebuie să remarcăm că, la fel de mult cât ne plac mâncărurile tradiționale cu varză, este recomandabil să o consumăm crudă pentru a-și păstra toate substanțele bogate.

Varza ajută la creșterea enzimelor pentru detoxifierea ficatului. Acesta este motivul pentru care este inclus în compoziția MĂTASE, care combate celulita destul de cu succes, datorită cantității potrivite de broccoli și unui extract puternic de Eclonia Cava. După vară, fiecare femeie este cu siguranță expusă riscului de celulită din cauza șederii și a cantității mai mari de alimente nesănătoase pe care le consumăm.

Țelină

Țelină este bogat în minerale importante - potasiu, calciu, magneziu, zinc, fier și fosfor, vitamine - B, C, E, K, PP, provitamina A și flavonoide, care au un efect antioxidant pronunțat. Reface flora normală din organism și curăță întregul corp de toxine.

Țelina este foarte recomandată celor care au anemie sau probleme cu sistemul nervos. Sucul de țelină acționează ca diuretic natural și are efect calmant asupra sistemului nervos - reduce grijile și ajută la insomnie.

Mar macinat (gulia)

Guliata este unul dintre cele mai utile lucruri pe care le putem obține în toamnă, deoarece după luna noiembrie nu este recomandat să alegeți. Conține util fibre, tiamină, fosfor, potasiu și fier. Este scăzut în grăsimi saturate, colesterol și sodiu. Inulina din mărul de pământ ajută bacteriile benefice din flora intestinală. Actioneaza ca prebiotice, reduce riscul de cancer și ajută la absorbția calciului în organism.

Din păcate, nu este foarte frecvent în Bulgaria, deși utilizarea sa este extrem de intensivă în muncă. Poate fi consumat crud, copt sau gătit. Nu ezitați să încercați, veți fi fascinat!

Ardei roșii

Ardei roșii sunt câștigători în ceea ce privește conținutul Vitamina C. O calitate distinctivă a piperului este că nu își pierde proprietățile timp de 70 până la 80 de zile, iar în jurul tulpinii se află cel mai mult acid ascorbic sau, așa cum îl știm - vitamina C. Ardeii conțin bioflavonoide, care asigură o bună prevenire a organismului împotriva bolilor cardiovasculare și neoplazice. Poate fi consumat din nou în mai multe moduri în funcție de gust, iar consumul său brut este chiar recomandat - deci toate vitaminele sunt conservate.

Toamna nu-i așa de rău până la urmă, nu-i așa? Iar natura își cunoaște meseria și ne oferă o varietate atât de mare de fructe și legume. Cu toate acestea, viața de zi cu zi agitată nu ne permite să mâncăm sănătos în fiecare zi și să obținem toate vitaminele și mineralele necesare, mai ales când avem nevoie de mai multe provizii. Aici veniți în ajutorul complexelor de vitamine conținute în capsulele SĂNĂTATE. Stimulează sistemul imunitar, acționează pentru creșterea apărării antioxidante și stimulează viabilitatea. Nu conțin OMG-uri, gluten și lactoză și sunt fabricate în întregime din ingrediente naturale.

Vă sfătuim să nu vă privați corpul de toate acele vitamine de care are nevoie în fiecare zi. Corpul nu își va lăsa recunoștința neobservată și tot ce trebuie să faci este să te gândești la următoarele experiențe montane.