Zilele 4 și 10: mic dejun doar pentru cafea, prânz - ouă, 15 grame de brânză și 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal, pentru cină - fructe.

dieta

Zilele 5 și 9: mic dejun - morcovi crudi cu suc de lămâie, prânzul poate mânca pește mare (fiert sau prăjit) și necesită suc de roșii și cină - din nou fructe.

Ziua 6 și 8: Mic dejun - tradițional - cafea neagră, prânzul poate fi consumat o jumătate de pui (numai gătit) și o salată mare de varză sau morcovi proaspeți și cină - două ouă fierte tari și o salată de morcovi crudi, condimentată cantitate mică de ulei vegetal.

Ziua 7 dimineața - ceai, prânz - 200 de grame de carne de vită și legume fierte pentru cină - fiecare dintre aceste versiuni anterioare, cu excepția cinei din a treia zi.

Apa minerală sau fiartă poate fi consumată în cantitate. Dar în niciun caz nu se pot muta produsele comandate și pot continua dieta mai mult de 13 zile! Dieta japoneză cu conținut scăzut de calorii este foarte diferită de o dietă europeană echilibrată, poate perturba metabolismul din corpul nostru. Trebuie să respectați cu strictețe toate regulile. Complimenteți rezultatele lor sau discutați orice probleme pe care le puteți pe site-ul nostru. Opinia dvs. personală este neprețuită, va ajuta mulți oameni să decidă cu privire la eficacitatea dietei japoneze, să devină mai subțire și mai sănătoasă.

După ce ați aplicat o dietă fără sare la japonezi, puteți reveni la dieta normală fără teama de a vă recâștiga greutatea inițială.