Nu poți rezista unui desert. Ascunde-te în colțurile casei, mâncând ciocolată, astfel încât mama sau soția ta să nu se certe cu tine.
Zahărul este binevenit în dietă, dar numai dacă este în limite limitate.
Bărbații pot lua până la 150 de calorii de zahăr adăugat pe zi (care este egal cu 9 lingurițe), iar femeile nu trebuie să depășească 100 de calorii pe zi (6 lingurițe).
Cu toate acestea, zahărul este abundent în majoritatea lanțurilor de magazine. Poate fi găsit în sosul de roșii, în sosul de salată și în untul de arahide, iar cantitățile excesive de zahăr din organism au unele efecte foarte neplăcute asupra sănătății.
Câștigând greutate
Persoanele care mănâncă mai puțin zahăr își pot menține greutatea mai ușor.
Fluctuații de ton
Glucoza, care este o formă de zahăr, este o sursă majoră de energie. Prin urmare, atunci când mănânci ceva zaharat, tonul tău crește. Problema este că odată ce zahărul este descompus, este foarte probabil să vă simțiți scurs. În loc să mănânci zahăr pentru energie, mănâncă grăsimi sănătoase precum nuci, avocado sau nucă de cocos.
- GEMINI Descărcarea poveștilor dvs. de mare club
- 5 semne că mâncați mulți carbohidrați. Știri
- 9 semne că bei prea mult alcool
- 5 semne că consumi multă brânză și brânză galbenă Știri
- 6 lucruri care se întâmplă în corp când mănânci prea multe știri despre lactate