Postat pe sept. 12, 2017

bulgaria

Strugurii - un fruct foarte gustos și util, care are în același timp o serie de contraindicații. Cei care urmează o dietă încearcă să evite strugurii din meniu de teama kilogramelor în plus. Este posibil să slăbim sau să ne îngrășăm dacă mâncăm struguri?

Strugurii sunt un fruct extrem de util, conținând în structura sa o cantitate mare de nutrienți. Această structură include un număr mare de acizi organici, fibre, precum și vitamine și minerale. În special, strugurii sunt bogați în vitaminele A, C, acid folic, precum și în minerale precum calciu, potasiu, magneziu, fosfor, fier și seleniu.

Strugurii sunt o sursă bună de antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire.

Afirmația că strugurii acumulează grăsime nu este altceva decât un mit. Caloriile din 100 de grame de struguri sunt doar 60. Aceasta este de 10 ori mai mică decât în ​​ciocolată.

Cu toate acestea, este bine să mâncați mai puține struguri, deoarece crește pofta de mâncare, așa că fiți pregătiți - dacă ați mâncat struguri pentru desert, probabil veți continua cu masa de prânz.

În acest sens, strugurii nu sunt cel mai bun mic dejun în timpul dietei, deoarece după utilizarea acestuia există o mare probabilitate de a experimenta o puternică senzație de foame. Dacă îți poți controla foamea, poți include în siguranță strugurii în dieta ta. Există chiar și o dietă specială pentru struguri, care însă nu este foarte populară.

Cum se mănâncă struguri?

După cum știți, totul este util atunci când aveți măsură. În ciuda proprietăților benefice evidente ale strugurilor, trebuie să respectați măsura. Chiar și pentru persoanele sănătoase fără alergii și contraindicații, 500-700 de grame de struguri pe zi este prea mult. Consumul de struguri dimineața pe stomacul gol este o idee foarte proastă.

Strugurii nu sunt recomandați în dieta diabeticilor. Acest lucru se datorează faptului că strugurii conțin cantități mari de zaharuri, care sunt eliberate rapid în sânge și cresc nivelul glucozei. Consumul frecvent de struguri în diabet poate fi una dintre cauzele complicațiilor diabetului.