În general, există două tipuri de diete pentru slăbit: sănătoase și periculoase. Cele bune oferă o viață bună, resping restricțiile, furnizează substanțe nutritive importante și, în cele din urmă, îți permit să fii activ în orice moment. Toți ceilalți se încadrează în categoria „nesănătoși”, chiar dacă promit minuni. Acordăm o atenție specială dietei cu apă, care este inerent unică, dar poate sta pe ambele părți ale barierei.

vorba

Ce este o dietă cu apă?

Una dintre cele mai recente și la modă tendințe în dietetică. Ceea ce este special este că există nenumărate opțiuni: de la complet inofensive la super extreme. Unele dintre restricții interzic complet consumul de alimente timp de 7 zile, în timp ce altele folosesc puterea lichidului care dă viață mult mai ușor, în combinație cu fructe și legume proaspete.

Tot ce este nou este bine uitat vechi

Unii experți compară dieta cu apă cu posturile religioase strict respectate de credincioși în trecut. Sunt convinși că câteva zile de foame nu ar putea răni o persoană sănătoasă, dar în orice caz este o modalitate proastă de a slăbi. Pentru că după o săptămână de abstinență totală, este normal să-ți fie atât de foame încât în ​​câteva ore vei recupera timpul pierdut.

Principalele riscuri ale soiurilor extreme sunt că, dacă organismul pierde substanțe nutritive importante, într-un timp scurt vei pierde cu adevărat puțină greutate, dar cele mai multe vor fi din apă și nu din grăsimi topite. Și mai rău, este probabil să consume o porțiune semnificativă a masei musculare, care este în contrast puternic cu normele de slăbire sănătoasă.

Pierderea în greutate sănătoasă înseamnă pierderea de grăsime, menținând sau chiar crescând masa musculară slabă. Reduceți treptat aportul caloric zilnic cu maximum 800 de calorii pe zi, dar aproape nimic nu este interzis.

În același timp, dacă nu obțineți suficiente lichide pentru a pierde în greutate, s-ar putea să vă deshidratați. Deshidratarea cauzează slăbiciune generală, amețeli, greață neașteptată, cefalee, constipație, abilități mentale afectate.

Câteva cuvinte bune

Ultimul pasaj poate suna înfricoșător, dar de fapt soiurile de masă ale dietei cu apă nu sunt atât de periculoase. Trebuie doar să reduceți călcarea și să beți cu adevărat apă. Si rece. Pentru că atunci corpul arde calorii în plus pentru a „încălzi” la temperatura normală. De asemenea, creează un sentiment de sațietate, prevenind astfel supraalimentarea. În cele din urmă, adăugăm că apa elimină toxinele acumulate în organism, permițându-i să se elimine.

Concluzie

Trebuie să bem multă apă în fiecare zi. Dar să ne amintim că în niciun caz nu înlocuiește nutriția reală. Limitați aportul de alimente dăunătoare, mișcați-vă mai mult și totul va fi OK. Dacă vă simțiți bine după o schimbare a dietei, atunci sunteți pe drumul cel bun. O dietă cu apă poate fi bună atâta timp cât este moderată și atentă.