trucuri

Rezultatul final merită fiecare secundă, dar nu există nicio îndoială că orice lucru care poate ușura nașterea merită atenție.

Iată câteva sfaturi de la mame care își împărtășesc secretele.

1. Creează un plan de naștere pentru partenerul tău

Pe cât de util este să îți creezi un plan de naștere, poate fi și mai util să-ți faci unul pentru partenerul tău. Doar câteva sfaturi sau sugestii pe care este posibil să nu le puteți împărtăși atunci când nașterea a început deja vă vor ajuta să simțiți că partenerul dvs. vă va fi de ajutor, nu o piedică.

Fie că este vorba de o listă a melodiilor tale preferate pe care el le-ar putea pune la dispoziție pentru tine, fie de sugestii de gustări care îți plac și pe care le vei dori când totul se va termina. Această metodă îl va face aproape sigur să se simtă util.

2. Nu te agăța de planul tău de naștere

Pe cât de bun este să aveți un plan de naștere pe care îl preferați (fie că este vorba de o naștere în apă, acasă sau într-un spital), rețineți că lucrurile se pot schimba și planul dvs. poate zbura pe fereastră. Nu vă gândiți prea mult la felul în care a decurs nașterea, ci concentrați-vă asupra noului membru al familiei.

3. Scrie-ți temele

Merită să luați în considerare toate opțiunile disponibile pentru ameliorarea durerii, chiar dacă aveți o idee preliminară despre unele dintre opțiuni. Citirea și discuția cu un ginecolog vă pot ajuta să risipiți unele mituri pe care probabil le-ați auzit.

4. Caută ajutor holistic

Multe mame jură câteva tratamente holistice pentru a se pregăti pentru ziua cea mare - de exemplu, pentru a învăța să-și controleze respirația, ceea ce ajută la naștere.

5. Tratați fiecare contracție ca pe un pas către apariția bebelușului dumneavoastră

Pe măsură ce parcurgeți fiecare contracție, încercați să vă concentrați mintea asupra faptului că vă face un pas mai aproape de sosirea bebelușului.