Nu ezitați să le folosiți

Când încercați să mâncați sănătos sau să pierdeți câteva kilograme, este perfect normal să țineți evidența caloriilor. Și chiar dacă nu crezi, unele dintre ele sunt delicioase și conțin mai puțin de 50 de calorii.

alimente

1 calorie - ridiche. Scade colesterolul.

2 calorii - o felie de ardei rosu. Conține vitamina C.

3 calorii - 1 floare de conopidă. Bogat în bor mineral și protejează împotriva cancerului de prostată.

4 calorii - 1 boabe. Bogat în antioxidanți.

5 calorii - 2 cepe. Bogat în vitamina K, responsabil pentru rezistența oaselor.

6 calorii - 1 tulpina de telina. Ajută corpul să elibereze feromoni și vă îmbunătățește viața sexuală.

7 calorii - un pahar de suc de spanac. Bogat în multe vitamine importante.

8 calorii - 1 murătură. Ajută digestia.

9 calorii - miez de palmier - bogat în potasiu.

10 calorii - salata verde - bogata in vitamina C.

11 calorii - roșie - o roșie verde mică, cu o aromă ascuțită de citrice.

12 calorii - 4 crenguțe de sparanghel - fierte - înăbușite sau la grătar.

13 calorii - 1 tulpină de broccoli - bogată în vitamina A, C, acid folic și calciu.

14 calorii - castravete - bogat in potasiu si vitamina C.

15 calorii - 1 cană de ciuperci - bogate în vitamina E.

16 calorii - 1 lămâie - plin de vitamina C, desigur.

17 calorii - 1 cais - vitamina A, vitamina C, potasiu și fibre - scade colesterolul.

18 calorii - 1 cana dovlecei tocat.

19 calorii - 1 cană de varză proaspătă tocată. Bogat în vitamina C și vitamina B.

20 de calorii - 1 albus de ou. Proteine.

21 de calorii - 1 lingură de parmezan - mai multe proteine, calciu și fosfor.

22 calorii - 1 roșie - vitamina C, potasiu și beta-caroten.

23 de calorii - 1 lingură de hummus.

24 de calorii - 1 felie de pepene galben - bogată în potasiu, vitamina A, beta-caroten.

25 calorii - 1/8 cana gelatina fara zahar.

26 de calorii - 5 măsline.

27 de calorii - 1 prună albastră.

28 de calorii - 1 felie de ananas.

29 de calorii - carambola - fruct în formă de stea.

30 de calorii - 1 morcov.

31 de calorii - 1 cana de floricele.

32 de calorii - 1 cană de praz fiert.

33 de calorii - o jumătate de cană de varză de Bruxelles.

34 de calorii - o jumătate de cană de mazăre gătită.

35 de calorii - 10 struguri.

36 de calorii - 1 cană de okra.

37 de calorii - o jumătate de măr.

38 calorii - 1 piersica.

39 de calorii - o jumătate de grapefruit.

40 de calorii - 1 cană de fasole verde.

41 de calorii - 1 cană de suc de roșii.

42 de calorii - un pachet mic de stafide.

43 de calorii - 10 cireșe.

44 de calorii - 1 mandarină.

45 de calorii - 6 stridii mijlocii.

46 de calorii - 1 cană varză murată.

47 de calorii - 1 kiwi.

48 de calorii - 1 cană de pepene verde tocat.

49 de calorii - 1 pere asiatice.

50 de calorii - 1 cană de sfeclă, poate conservată.