eforturilor

subiecte asemănătoare

Ce să încercați dacă problema cu pierderea în greutate nu este în mod clar în calorii și exerciții fizice.

Nu pot slăbi! În fiecare dimineață aproape putem auzi suspinul tuturor celor care urcă pe cântar și constată că, în ciuda eforturilor depuse, nu pot slăbi. Și toți respectă cele mai importante sfaturi - mai mult exercițiu și o dietă adecvată. Dar, din anumite motive, greutatea nu dispare.

De fapt, potrivit unei analize a State College of Medicine din Pennsylvania, doar una din șase persoane care urmează o dietă de slăbire reușește să piardă și să piardă în continuare mai mult de 10% din greutate. Dar de ce este atât de dificil?

Adevărul este că, în condițiile în care greutatea noastră este exact ceea ce este, există mult mai multe modele decât câte calorii consumăm și cât cheltuim. Într-adevăr, factori suplimentari - de la sensibilitatea alimentară la nivelurile de stres - pot sabota chiar și cele mai bune eforturi de slăbire.

Desigur, dieta și exercițiile fizice joacă un rol important, dar dacă această strategie nu funcționează, este posibil să trebuiască să ne gândim la ceea ce ne deranjează și să facem niște pași.

Iată motivele potențiale pentru care nu putem slăbi, chiar dacă facem mult exercițiu și urmăm o dietă restrictivă:

Sensibilitate alimentară

Mai multe studii au sugerat o legătură între obezitatea copiilor și alergiile alimentare. Acest lucru rămâne în arena dezbaterii, dar indicii sugerează că găsirea și eliminarea alimentelor la care suntem sensibili înainte de a începe o dietă ne vor ajuta să obținem rezultate optime.

Când mâncăm alimente la care suntem sensibili, epinefrina și norepinefrina cresc, ceea ce duce la o senzație plăcută și ne crește dorința de a consuma exact aceste alimente din nou și din nou.

Sensibilitatea alimentară poate duce, de asemenea, la inflamație sau retenție de apă. Problema este agravată de faptul că unele antihistaminice fără prescripție medicală cresc apetitul și ne reduc energia.

ce sa incerc? Eliminarea dietei.