Există suficiente dovezi care să susțină utilizarea acestui supliment pentru slăbit?

5-hidroxitriptofan

Substanța naturală care poate reduce pofta, 5-HTP (5-hidroxitriptofan) este un produs secundar al L-triptofanului, un tip de proteină care se găsește în multe alimente. Când este utilizat ca agent de slăbire, 5-HTP este obținut de obicei din semințele plantei Griffonia simplicifolia .

Se știe că 5-HTP crește producția de serotonină în creier și sistemul nervos central.

Un tip de neurotransmițător (substanța chimică responsabilă pentru transmiterea mesajelor între celulele nervoase), serotonina ajută la reglarea poftei de mâncare. Acesta este motivul pentru care unii susținători ai medicinei alternative susțin că consumul de 5-HTP poate contribui la promovarea pierderii în greutate prin menținerea apetitului sub control și reducerea consumului de alimente.

Ce spune studiul despre beneficiile 5-hidroxitriptofanului

Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), există încă suficiente dovezi științifice pentru a evalua eficacitatea administrării suplimentelor cu 5-HTP pentru scăderea în greutate sau obezitate. Cu toate acestea, NIH notează că unele cercetări preliminare sugerează că 5-HTP poate ajuta la reducerea poftei de mâncare, la reducerea aportului de calorii și la pierderea în greutate la persoanele obeze.

Studiile disponibile includ un studiu mai vechi din 1992, publicat în American Journal of Clinical Nutrition. Pentru studiu, 20 de participanți obezi au fost randomizați pentru a primi fie 5-HTP, fie placebo pe parcursul a două perioade de șase săptămâni.

Deși nu a fost prescrisă nicio dietă în prima perioadă de studiu, pentru a doua a fost recomandată o dietă hipocalorică. Rezultatele studiului arată că membrii grupului 5-HTP au avut o pierdere semnificativă în greutate în ambele perioade. În plus, membrii grupului 5-HTP au avut o scădere a aportului de carbohidrați și o tendință de a experimenta sațietatea (să se simtă plin) mai devreme atunci când mânca.

Într-un alt studiu (publicat în Jurnalul internațional de obezitate și tulburări metabolice conexe în 1998), cercetătorii au descoperit că 5-HTP a redus semnificativ aportul zilnic de calorii și pierderea în greutate la adulții supraponderali cu diabet de tip 2. 20 de adulți cu diabet de tip 2, dintre care 9 au primit 5-HTP și 11 au primit placebo.

Nu există un studiu mai recent al eficacității 5-HTP în promovarea pierderii în greutate.

Posibile efecte secundare grave ale 5-HTP

Potrivit NIH, utilizarea suplimentelor cu 5-HTP poate fi asociată cu sindromul de eozinofilie-mialgie (EMS), o afecțiune gravă care provoacă sensibilitate musculară extremă și anomalii ale sângelui.

În 1989 și 1990, a existat o epidemie de SME în rândul persoanelor care luau L-triptofan (un precursor al 5-HTP). Într-o investigație, epidemia a fost urmărită înapoi la o singură sursă și atribuită contaminării ca urmare a purificării inadecvate combinată cu un proces de fermentare ulterior. Deși producția comercială de 5-HTP nu utilizează astfel de procese de fermentare, NIH recomandă evitarea utilizării aditivilor 5-HTP până când se știe mai multe despre siguranța lor.

Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță, iar suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate.

În unele cazuri, produsul poate livra doze care diferă de cantitatea prescrisă pentru fiecare plantă. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, nu a fost stabilită siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente.

Se știe că 5-HTP provoacă o serie de efecte secundare, inclusiv:

  • arsuri la stomac
  • Dureri de stomac
  • greaţă
  • vărsături
  • diaree
  • somnolenţă
  • Probleme sexuale
  • Probleme musculare

Interacțiuni medicamentoase cunoscute cu 5-HTP

În plus, administrarea de 5-HTP în combinație cu anumite medicamente poate provoca efecte nocive.

Aceste medicamente includ antidepresive (cum ar fi Prozac® și Zoloft®), dextrometorfan (Robitussin DM® și altele) și meperidină (Demerol®). 5-HTP poate interacționa, de asemenea, cu o serie de suplimente pe bază de plante, inclusiv sunătoare și S-adenosilmetionina.

Aici puteți obține sfaturi suplimentare despre utilizarea suplimentelor.

Utilizarea 5-HTP pentru scăderea în greutate

Din motive de siguranță, NIH recomandă să nu luați 5-HTP ca supliment. În plus, există puține dovezi care să susțină afirmația că suplimentele cu 5-HTP pot sprijini pierderea în greutate.

Dacă luați în considerare utilizarea suplimentelor cu 5-HTP pentru scăderea în greutate (sau în alte scopuri de sănătate), este important să vă consultați furnizorul de servicii de îngrijire înainte de a începe să aplicați regimul suplimentar. Auto-medicarea și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.

Bell SJ, Goodrick GC. „Hrană funcțională pentru gestionarea greutății.” Crit Rev Food Sci Nutr. 2002 mar; 42 (2): 163-78.

Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "Nutriția și respectarea prescripțiilor dietetice la adulții obezi tratați cu 5-hidroxitriptofan." Sunt J Clin Nutr. 1992 noiembrie; 56 (5): 863-7.

Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Efectele 5-hidroxi-triptofanului oral asupra aportului de energie și selecției macronutrienților la pacienții cu diabet non-insulino-dependenți". Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 iulie; 22 (7): 648-54.

Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. „Cum utilizează medicii obezitatea medicamente pentru a trata obezitatea”. Obezitate (arc de argint). Septembrie 2009; 17 (9): 1730-5.

Institute Naționale de Sănătate. „5-HTP: suplimente MedlinePlus”. Mai 2011.

Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site au doar scop educativ și nu înlocuiesc sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate măsurile de precauție posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele secundare. Ar trebui să solicitați asistență medicală imediată pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza medicamente alternative sau de a vă schimba regimul.