Puls.bg | 09 ianuarie 2012 | 0

alimente

Am menționat de mai multe ori că există alimente al căror consum este deosebit de potrivit pentru un anumit sezon, datorită substanțelor specifice conținute în acestea.

De ce produse are nevoie organismul iarna? Iată o altă sugestie. Lista a șase produse poate ajuta și reduce puțin excesul de greutate - experții promit că includerea lor în regim ajută la pierderea a 9 kg în 6 săptămâni. Nu vă puneți îndoială, sunt utile, cel puțin în aceste trei aspecte - alimente adecvate pentru vreme rece, care întăresc sistemul imunitar și țin departe curgerea nasului și somnolența tipică sezonieră și ajută la menținerea cifrei.


1. Făină de ovăz împotriva unei nuanțe cenușii


Consumul de fulgi de ovăz previne apariția cenușie a feței.
De fapt, devine gri când suferim de starea de spirit și de ton redus, iar acest lucru este caracteristic mai ales iernii. Suferim de o lipsă de emoții pozitive atunci când sinteza serotoninei scade, iar acest lucru se întâmplă întotdeauna când lumina soarelui este limitată - iarna și ziua este scurtă și foarte des vremea este tulbure.
Absorbția carbohidraților din fulgi de ovăz are ca efect menținerea nivelului de serotonină din organism, ceea ce previne schimbările de dispoziție, în special atunci când se mănâncă zaharuri simple (se găsesc în toate produsele de cofetărie și cofetărie și făina albă).
Pâinea integrală, orezul brun, fructele au un efect similar cu fulgii de ovăz.

2. Nucile pentru o piele sănătoasă


Acestea sunt nucile care sunt populare în țara noastră și le știm încă din copilărie. Consumul de nuci este necesar din cauza iodului pe care îl conțin. Acestea susțin funcțiile glandei tiroide, de care depinde, într-un grad sau altul, imunitatea.
În plus, experții spun că nucile împiedică uscarea pielii, care apare de obicei iarna din cauza condițiilor externe nefaste - aer rece, vânt puternic, care îi îndepărtează umezeala naturală și îi perturbă funcțiile de protecție. Aplicarea produselor cosmetice adecvate ajută parțial la rezolvarea problemei, dar este mult mai utilă atunci când întărim pielea din interior și oferim substanțele necesare pentru a construi un film protector permanent. Nucile sunt bogate în vitamina E și acizi grași omega-3. Omega-3 întăresc membrana celulară, iar celulele sănătoase păstrează umezeala pielii mai eficient.
Alte alimente cu efect similar: somon, ulei de semințe de in, ulei de măsline, ton.

3. Usturoiul - împotriva gripei

Urmărește forțele malefice - nu este clar în ce măsură, dar cu siguranță reușește să lupte împotriva gripei și a altor virusuri. Se pare că nu întâmplător a apărut povestea fricii creaturilor mitice din acest condiment vegetal, în cele din urmă aceste imagini întruchipând și bolile.
Un exemplu de astăzi - într-un studiu al medicilor britanici care a implicat 164 de voluntari, dintre care jumătate iau usturoi sub formă de supliment alimentar din gripă, doar 24 de persoane se îmbolnăvesc. Pentru comparație, din restul de 82 de persoane din grupul de control, 64 erau bolnavi.
Acțiunea usturoiului împotriva virusurilor se datorează alicinei din acesta, care stimulează formarea globulelor albe din sânge.

Mănâncă un cățel sau două de usturoi seara, recomandările bătrânilor pentru puterea acestui produs natural de gripă sunt adevărate.
Alte alimente cu efect împotriva infecțiilor virale sunt: ​​morcovii, iaurtul, stridiile.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.