consumului

Apa curată este extrem de importantă pentru corpul uman. De fapt, corpul adultului mediu este format din 50% până la 65% apă. Este folosit de organele, țesuturile și celulele corpului pentru a ajuta la reglarea temperaturii și la menținerea funcțiilor necesare ale corpului, cum ar fi eliminarea deșeurilor și transportul nutrienților.

Alcalinitatea și aciditatea apei sunt determinate de nivelul pH-ului din organism, care poate avea valori de la 1 la 14. 7,0 pH-ul este considerat un nivel neutru și tot ce este sub acest punct este considerat acid. Apa alcalină are de obicei un pH cuprins între 7,0 și 10,0 pe scară.

Beneficiile apei alcaline pentru sănătate
Apa alcalină ajută la alcalinizarea corpului oxidat. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care consumă alimente acide precum alimente procesate, produse lactate, zahăr și carne roșie. Unele studii arată că poți trăi mai mult cu apă alcalină. Un studiu numit Centenarian Project din Okinawa a constatat că oamenii din Okinawa, Japonia, care trăiesc de obicei până la 100 de ani, beau apă alcalină cu un pH de 10,0.!

1. Util pentru detoxifiere
Detoxifierea este importantă pentru a elimina acumularea de toxine dăunătoare în organism. Supraîncărcarea toxică poate duce la oboseală cronică, scăderea energiei, balonare, confuzie mentală, inflamație și tulburări alimentare. Consumul de apă alcalină poate ajuta la detoxifierea organismului de metale grele precum mercurul. Într-un studiu din 2003 publicat în revista Ambio, cercetătorii au descoperit că apa alcalină a avut un efect protector împotriva mercurului la 43 de femei care trăiesc în izvoarele alcaline din Suedia.

2. Plan de slăbire cu apă alcalină
Poate fi util să încercați un plan de slăbire alcalin. Într-un studiu preliminar din 2011, publicat în revista Original Internist, cercetătorii au descoperit că persoanele obeze care au băut doi litri de apă alcalină pe zi au pierdut în medie 5,4 kg în decurs de două luni. Într-un studiu de 52 de săptămâni publicat în Jurnalul Internațional de Patologie Experimentală din 2001, șobolanii care au băut apă cu cel mai mare pH au pierdut o cantitate mare de greutate corporală.

3. Reduce refluxul acid
Refluxul acid creează de obicei o senzație de arsură la nivelul pieptului inferior, de obicei după ce o persoană a mâncat. Aceasta este o afecțiune în care acidul stomacal intră în esofag. Oamenii sunt adesea diagnosticați cu boală de reflux gastroesofagian (GERD), unde refluxul acid are loc cel puțin de două ori pe săptămână.

Studiile arată că apa alcalină poate fi un tratament terapeutic util pentru pacienții cu reflux acid. Într-un studiu de laborator din 2012 publicat în Annals of Otology, Rhinology and Laryngology, cercetătorii au descoperit că consumul de apă alcalină cu un pH de 8,8 a dus la o activitate benefică de oprire a acidului. Apa alcalină inactivează și pepsina, o enzimă care joacă un rol în refluxul acid.

4. Ajută la îmbunătățirea sănătății oaselor
Apa alcalină poate îmbunătăți și sănătatea oaselor. Un studiu din 2014 publicat în revista BMJ a legat aportul mare de lapte de un risc mai mare de fracturi la femei. Apa alcalină este considerată a fi o sursă mai sigură de calciu decât laptele sau produsele lactate. Într-un studiu din 2009 publicat în revista Bone, cercetătorii au descoperit că apa alcalină a redus semnificativ doi markeri asociați cu pierderea osoasă - PTH și S-CTX - la 30 de nutriționiste de sex feminin.

5. Are proprietăți antioxidante
Apa alcalină este un antioxidant natural care poate neutraliza radicalii dăunători din organism. Testele de laborator au măsurat, de asemenea, potențialul antioxidant al apei alcaline. Într-un studiu din 2006 publicat în revista Applied Biochemistry and Biotechnology, apa alcalină a arătat o activitate antioxidantă puternică atunci când a fost amestecată cu vitamina C.

6. Esențial pentru sănătatea inimii
Consumul de apă alcalină poate reduce unii dintre factorii de risc asociați bolilor de inimă. Într-un studiu publicat în Shanghai Journal of Preventive Medicine, cercetătorii au descoperit că consumul de apă alcalină timp de trei până la șase luni ar putea scădea semnificativ tensiunea arterială, glicemia și colesterolul.

S-a constatat că apa ionizată alcalină poate îmbunătăți simptomele asociate cu diabetul, hipertensiunea și colesterolul ridicat. Bolile de inimă și hipertensiunea arterială sunt factori de risc pentru diabet. Într-un studiu din 2004 publicat în revista BMC Public Health, cercetătorii au sugerat că apa minerală alcalină ar putea scădea tensiunea arterială la persoanele cu niveluri scăzute de calciu și magneziu.

Consumul de apă alcalină poate ajuta, de asemenea, la hidratarea corpului, la îmbunătățirea clarității mentale și la stimularea stării generale a sistemului imunitar.