12 motive pentru a începe astăzi

Ridicarea greutăților vă ajută să pierdeți în greutate, construiți mușchi, crește imunitatea și are multe alte beneficii. Descompuneți orice bariere care vă împiedică să faceți acest lucru și mergeți la sală cu bună dispoziție.

beneficii

Imagine oferită de Ambro la FreeDigitalPhotos.net

Majoritatea femeilor sunt îngrijorate de ridicarea greutăților din cauza părerii complet greșite că bicepsul lor va deveni imens, iar spatele lor va arăta ca un dulap cu trei aripi. Grijile bărbaților sunt de cealaltă parte - le este rușine de mușchii mici și simt o adevărată groază în comparație cu un bărbat sănătos. Uitați de toate grijile inutile și acționați cu îndrăzneală.

Amintiți-vă că ridicarea în greutate distruge grăsimea din burtă, spală stresul, servește ca prevenire a bolilor cardiovasculare și a cancerului. Este, de asemenea, cel mai eficient mod de a fi cu adevărat fierbinte într-un costum de baie pe plajă.

Dacă încă nu ești convins, iată cele 12 motive pentru care lucrezi cu bile.

Beneficiile antrenamentului cu greutăți

  1. Pierzi cu 40% mai multă grăsime
  2. Hainele ți se vor potrivi mai bine
  3. Arzi mai multe calorii
  4. Reglează și îmbunătățește dieta
  5. Șterge stresul din conștiință
  6. Vei fi mai fericit din cauza secreției crescute a hormonului fericirii
  7. Oasele devin sănătoase
  8. Nu vei pierde forma
  9. Inima va fi mai sănătoasă
  10. Veți fi de multe ori mai productiv și mai creativ
  11. Vei trăi mai mult (vezi acest articol)
  12. Vei fi mai inteligent

Nu vă mirați de ultimul dividend. Deși masele consideră sportivii destul de proști, un studiu științific din Brazilia a constatat că, după doar 6 luni de antrenament cu greutăți, funcțiile cognitive s-au îmbunătățit semnificativ. În timpul experimentului, a devenit clar că seturile de greutate au îmbunătățit memoria pe termen scurt și pe termen lung, capacitatea de concentrare și memoria verbală.

Nu în ultimul rând - sportivii de forță au o libido mult mai puternică și rareori suferă de sindrom de inferioritate.