este acid

Te-ai întrebat vreodată ce este alcalinitatea și dacă corpul tău este mai acid sau alcalin? Toată lumea vrea să știe asta!

O dietă bogată în acizi poate afecta organismul și poate crește riscul de osteoporoză, sarcopenie (pierderea masei musculare), fracturi, calculi renali, posibil diabet, hipertensiune arterială și boli de inimă. Aciditatea este un produs secundar al dietei moderne care include mult alcool, zahăr, carne roșie, lactate, cafea, companie și stres.

Conform cercetărilor corpul nostru este proiectat să funcționeze într-o stare alcalină. Intervalul ideal de pH este de 7,35-7,45. Dieta foarte acidă duce la deteriorarea organismului în ansamblu și predispune la boli. Pur și simplu, dacă te îngrași, ai dureri articulare, ai „sete” de carbohidrați sau dulciuri și de multe ori obosești, atunci mediul tău din corp este mai acid.

Soluția este una - schimbă-ți dieta. Includeți în dietă alimente pe bază de plante - varză, quinoa, migdale, avocado, ulei de cocos și alimente mai puțin toxice, care cresc aciditatea organismului. Creșteți tot ceea ce alcalinizează corpul - în special legumele verde închis.

Potrivit unui studiu realizat în parteneriat între Universitatea din Cornwall, Universitatea Oxford și Academia Chineză de Medicină Preventivă (cel mai cuprinzător studiu privind nutriția umană realizat vreodată) oamenii care mănâncă mai multe alimente vegetale sunt mai sănătoși dintre cei care consumă mai multe alimente de origine animală - suferă mai des de boli cronice.