Deși se numește dietă, dieta mediteraneană nu este doar o dietă pe termen scurt pentru pierderea rapidă în greutate, ci un mod de viață. Este printre modurile tradiționale de a mânca printre popoarele mediteraneene. Este extrem de bogat în substanțe nutritive utile, luate din fructe, legume, semințe, nuci, ulei de măsline, pește și fructe de mare, leguminoase și cereale integrale.
Urmarea unei diete mediteraneene pe termen lung are beneficii incredibile pentru sănătate și corp care depășesc cu mult pierderea în greutate.
Ce se schimbă în corp dacă începeți să mâncați stilul mediteranean în fiecare zi?
Dieta mediteraneană oferă nutrienții și oligoelementele necesare
Dacă dieta ta zilnică include alimente prăjite, fast-food, sandvișuri, alimente procesate și ambalate, care este stilul multor americani, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Oregon, atunci corpul tău nu va primi substanțele necesare.
Cu toate acestea, dacă mănânci produsele incluse în dieta mediteraneană, corpul tău nu va experimenta deficiențe și te vei bucura de o sănătate bună și de o formă slabă.
Dieta mediteraneană reduce inflamația
Inflamația cronică a țesuturilor creează condițiile pentru declanșarea diferitelor boli, dintre care unele sunt cu adevărat grave, precum bolile cardiovasculare, cancerul, diabetul, artrita, reumatismul. Prin menținerea unui stil de viață sănătos și concentrarea asupra alimentelor care s-au dovedit a avea un efect antiinflamator, puteți încetini și chiar inversa acest proces. De aceea dieta mediteraneană este atât de utilă în acest aspect.
- 6 Beneficii pentru sănătate ale știrilor despre alimentația curată
- 5 beneficii pentru sănătate ale donării de sânge - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre regimul de viață, dietele,
- 5 beneficii pentru sănătate ale consumului de semințe de mac Știri
- 8 beneficii surprinzătoare ale cuișoarelor pentru sănătate
- 10 beneficii neprețuite ale varza de Bruxelles pentru sănătatea ta