Consumați mai multe superalimente

„Lăsați-vă alimentele să fie medicamente și medicamentele să fie mâncare!” - Hipocrate

Un gând înțelept pe care îl uităm adesea. În dorința noastră de a avea o cifră bună, aplicăm multe diete diferite, dintre care unele sunt riscante. Devine din ce în ce mai popular dieta smoothie sau blender. În afară de faptul că nu ne înfometăm (oferim aproximativ 5-6 mese pe zi în totalitate și numai cu piureuri), aduce multe beneficii pentru sănătate. Îi împărtășim pe unii dintre ei.

Vă mențineți greutatea cu ușurință

Atingerea greutății dorite necesită mult efort, mai ales în ceea ce privește nutriția. Păstrarea greutății dorite nu este, de asemenea, ușoară. Pentru cei dintre voi care aderă la un stil de viață sănătos, consumator mancare proaspata în acest fel este foarte convenabil, deoarece poți purta cu tine un smoothie și nu-ți deranja dieta.

sănătate

Nutrienții sunt absorbiți mult mai repede și sunt mai ușor de absorbit

Este mult mai ușor pentru stomac să prelucreze alimentele care au fost măcinate în prealabil pentru a obține o netezime perfectă. Există alimente care sunt prea grase și grele și durează mult timp pentru a fi procesate în stomac.

Dar când sunt amestecate și combinate cu altele ingrediente utile, corpul nostru răspunde mult mai bine la aportul lor. Pentru a menține o greutate și o sănătate bune, digestia este un factor cheie.

Consumați mai multe superalimente

Cu siguranță există legume sau fructe pe care nu-ți place să le consumi. Probleme sau blender dieta, vă poate ajuta să nu pierdeți niciun superaliment. Într-o cană puteți combina spanac proaspăt, nuci, semințe chia, fructe, tot felul de legume, lapte, posibilitățile sunt nelimitate.

Toate aceste combinații vă oferă nutrienți importanți și sunt o opțiune excelentă pentru a mânca superalimente care nu sunt preferatele voastre, fără a simți gustul lor dominant.


Mai multă energie

Într-o dietă sănătoasă, precum și în timpul dietei, nu ar trebui să ne privăm de grăsimi utile, deoarece unele dintre ele sunt o parte importantă a eliminarea excesului de greutate, dar ne oferă și energie. Astfel de grăsimi utile pot fi obținute prin consum avocado, semințe de in, lapte de cocos.

Unghii mai frumoase și mai sănătoase

Cu echilibrul corect al nutrienților, corpul nostru devine mai puternic. Acizi grași omega-3, proteine ​​și zinc, vitaminele A, E., sunt elemente din ce în ce mai importante de care avem nevoie pentru a ne menține unghiile, pielea și părul frumoase și sănătoase.

Mai multe despre acest subiect

Conținut în pește, nuci, carne roșie, cereale integrale, legume cu frunze, fructe. Datorită antioxidanților pe care îi obținem prin dieta blenderului, îmbunătățim aspectul pielii noastre. Pare mai tânără, strălucitoare.

Reduceți riscul de constipație

Dieta Smoothie digeră produsele proaspete la care putem adăuga apă sau lapte. Un echilibru sănătos, cu bun gust, bogat în fibră. Fibrele sunt foarte importante pentru menținerea unei bune digestii, saturează, dar facilitează și mișcările intestinului.