proaste

Mai multe despre acest subiect

Menținerea unei sănătăți excelente nu este doar o alegere a produselor potrivite pe care le consumăm în fiecare zi, ci și cunoașterea modului de combinare a acestora.

Există numeroase combinații benefice care vă vor ajuta să absorbiți ușor și eficient vitaminele, mineralele și oligoelementele conținute în produse. Cu toate acestea, există o serie de alte combinații care nu numai că nu sunt eficiente pentru sănătatea ta, dar pot fi și periculoase.

Vă ofer primele 3 combinații de alimente proaste la care este bine să renunțați!

Ceaiul negru este bogat în antioxidanți care se ocupă în mod eficient de tot felul de procese inflamatorii din organism. Este extrem de potrivit pentru utilizarea în boli cronice, inclusiv cardiovasculare și diabet. Cu toate acestea, chiar și o cantitate minimă de lapte de vacă sau lapte de soia poate interfera cu absorbția antioxidanților din ceai și a calciului din lapte.

Cofeina din ceaiul negru și cafea este motivul absorbției reduse a ingredientelor benefice din ceai, cafea și lapte.

Pâine albă + gem sau marmeladă

Thinkstock/Guliver

Combinația celor două tipuri de carbohidrați rapizi determină un salt extrem de accentuat al zahărului din sânge, care poate avea consecințe catastrofale pentru organism și probabilitatea de a menține o sănătate excelentă.
Combinația dintre o băutură carbogazoasă și cartofi prăjiți va avea același efect asupra dumneavoastră.

Rezultatul consumului acestui tip de mâncare îți va oferi inițial energie, apoi va scădea brusc și, în același timp, starea ta de spirit se va deteriora semnificativ. Este foarte posibil să te simți de două ori mai obosit și iritabil.

Pe termen lung, acest tip de dietă poate duce la rezistență la insulină și chiar la diabet.
Încercați întotdeauna să combinați un carbohidrat lent cu proteine ​​pentru a vă controla glicemia și, în același timp, aveți suficientă energie pentru o perioadă mai lungă de timp.

Salată + fără grăsimi

Când nu adăugați ulei de măsline sau alte grăsimi în salată, puneți de fapt o barieră în calea absorbției substanțelor nutritive utile conținute în ea. De exemplu, carotenoizii se absorb cel mai ușor prin adăugarea de ulei de măsline, ulei de in sau semințe de struguri sau semințe de avocado.

Datorită absorbției lor corespunzătoare, veți reduce semnificativ riscul de cancer sau boli cardiovasculare, precum și de degenerescență maculară. Ar trebui să abordați legumele cu frunze verzi în același mod!