Insomnie, stres, activitate sportivă insuficientă, consum de alcool. dieta keto. Aceștia sunt doar câțiva dintre factorii care pot afecta pierderea în greutate, chiar și atunci când urmați o dietă ketogenică. Dacă urmați această dietă, dar rezultatele sunt lente, vedeți unde s-ar putea să vă înșelați.
Consumați prea multe nuci
Nucile sunt delicioase, sănătoase, fac parte din dieta ceto, dar nu exagerați? Deși ne oferă grăsimi sănătoase, vitamine, proteine și minerale, ele sunt, de asemenea, bogate în calorii. Prin urmare, acordați atenție cantității pe care o luați zilnic. Dacă încercați să slăbiți, limitați-vă la 50 - 80 g de nuci crude.
Nu ați tăiat suficiente carbohidrați
Unii oameni sunt mai sensibili la carbohidrați. Nu uitați că fructele și legumele conțin și carbohidrați și este important să acordați atenție tipului pe care îl consumați, deoarece acestea pot încetini pierderea în greutate. Dacă încercați să slăbiți, limitați aportul de carbohidrați la 50 de grame pe zi. Monitorizați-vă greutatea, dacă după o perioadă de scădere în greutate rămâneți stagnant din nou, reduceți aportul la 20-30 g.
- 5 ERORI CÂND ÎNCEPEȚI O VEGAN DIET BURN FAT - Magazin online de suplimente alimentare
- 5 greșeli pentru începători de evitat atunci când începeți o dietă
- Cele 10 greșeli principale la urmarea unei diete
- 5 alimente interzise în dieta Keto - mesaje plătite
- 6 greșeli alimentare care duc la creșterea în greutate - știri VARNA