6 hormoni care sunt responsabili pentru creșterea și acumularea în greutate și cum să le faceți față

Regula obișnuită a „mânca mai puțin - cheltui mai mult” este doar parțial adevărată. Principala cauză a supraponderabilității este încălcarea metabolismului și dezechilibrul hormonal. Efectul hormonilor asupra vieții umane se reflectă în viteza metabolismului, prezența poftei de mâncare, pierderea sau creșterea în greutate și alte procese fiziologice. Și primul lucru pe care trebuie să-l faceți înainte de a vă angaja în „auto-monitorizare” este să consultați un endocrinolog.

CE HORMONE AFECTEAZĂ GREUTATEA

Leptina
Acest hormon reglează apetitul și este responsabil pentru metabolismul energetic. Nu întâmplător se numește hormonul sațietății sau hormonul de bază al plenitudinii. Nivelurile scăzute de leptină duc la creșterea poftei de mâncare și obezitate. Dacă există o mulțime de grăsimi în celulele corpului - nivelul de leptină crește, comandând astfel creierul: „Opriți-vă!”.

Iar abundența leptinei creează o mare probabilitate de tromboză.

este produs în tractul gastro-intestinal și provoacă o senzație de foame. Stimulează sistemul nervos și protejează sistemul cardiovascular. Dacă mâncați des, atunci veți avea un nivel scăzut de grelină, dar anxietatea și stresul depresiv o vor crește. Nivelurile crescute de hormoni în absența alimentelor reduc anxietatea. Se dovedește un cerc vicios - după o dietă, se trezește pofta de mâncare brutală și foamea, care este foarte greu de suprimat.

care

Prin urmare, ar trebui să mănânci de 4-5 ori pe zi, dintre care 2 mese ar trebui să fie gustări. O atenție specială ar trebui acordată micului dejun, acesta ar trebui să fie obligatoriu.

Estrogen și progesteron
Influența hormonilor sexuali feminini apare după vârsta de 45 de ani, când femeile intră în menopauză. Nivelurile scăzute de estrogen contribuie la depunerea celulelor adipoase în abdomen. Nivelurile scăzute de progesteron determină corpul să rețină mai multe lichide, ceea ce crește volumul corpului.

Testosteronul
tulburările menstruale și ovarele polichistice apar uneori din cauza nivelurilor crescute de testosteron. Acest lucru duce la creșterea necontrolată în greutate, părul facial, acnee și infertilitate. În timpul menopauzei, nivelurile mai scăzute de testosteron reduc metabolismul, care devine și o cauză a creșterii în greutate.

Insulină
Este produs de pancreas și joacă un rol foarte important în metabolismul grăsimilor, suprimând activitatea enzimelor care descompun grăsimile. Insulina favorizează prelucrarea excesului de zahăr în țesutul adipos. Dacă vă plac dulciurile, știți că cantitățile excesive cresc drastic nivelul insulinei și duc la kilograme în plus.

Hormoni tiroidieni
Tulburările glandei tiroide pot duce la creșterea în greutate. Hormonii tiroidieni sunt activatori ai descompunerii grăsimilor. La niveluri scăzute ale acestor hormoni, se dezvoltă hipotiroidism - o boală în care depunerea grăsimilor crește dramatic. Și cu hipertiroidism, se observă contrariul, o scădere accentuată în greutate și indigestie

Somatotropină
Somatotropina este un hormon de creștere care favorizează pierderea în greutate. De obicei activează separarea celulelor de grăsimi și clivajul acestora. Nivelurile scăzute de somatotropină inhibă toate procesele din organism.

Cortizol
Se numește hormonul stresului. Principalele motive pentru această creștere sunt stresul și lipsa somnului. Nivelurile crescute de cortizol cresc apetitul. Pentru a face față problemei, multe femei mănâncă dulciuri și se simt ușurate. Cei care se află constant în situații psihotraumatice se îngrașă adesea, chiar dacă nu mănâncă în exces. Acest lucru se datorează unei tulburări metabolice la supraalimentarea solului nervos.

Bolile endocrine, diabetul, nivelurile crescute de hormoni sexuali sunt strâns legate de creșterea necontrolată în greutate. Pentru a identifica și elimina patologia, este necesar să se efectueze un test special de laborator .

Cercetări pe care ar trebui să le faceți dacă nu puteți pierde greutate

Hormoni tiroidieni: tiroxină (T4) și triiodotironină (T3)
Hormonul stimulator al tiroidei (TSH)
Nivelul glicemiei
Hemoglobina glicolică
Insulina și peptida C
Test de toleranță la glucoză
Nivelul de estradiol
Nivelurile de cortizol
Nivelurile de testosteron
Hormoni care stimulează foliculul și luteinizează

Corpul feminin complex depinde întotdeauna de hormoni insidioși. Și în 70% din cazuri, cauza supraponderalității este tocmai dezechilibrul hormonal. Nu vă leneși și încercați modul tradițional de a slăbi cu o dietă sau de a vă alătura la sala de sport înainte de a recurge la teste hormonale. Uneori, câteva kilograme sunt mai bune decât sănătatea slabă.