Veți suferi mai rar de dureri de cap

lucruri

Sunt superalimente, reduc riscul de răceli, deoarece ne oferă zinc, ceea ce ne crește imunitatea, dar ne ajută și părul să fie mai sănătos și strălucitor. Nuci de caju - delicioase, potrivite pentru deserturi sănătoase, pesto de casă, piureuri.

Vezi ce 6 lucruri se întâmplă în corpul tău când le consumi în fiecare zi.

Pielea devine mai strălucitoare și mai frumoasă

Caju este o sursă sănătoasă de miere, vitamina E și antioxidanți care sunt esențiali pentru sănătatea și frumusețea pielii. Datorită antioxidanților, semnele îmbătrânirii sunt reduse, iar cuprul, împreună cu alte enzime și vitamina E., contribuie la sinteza colagen. Colagenul menține pielea mai fermă și mai fină.

Oase mai sănătoase

Aproximativ 30 de grame de caju vă pot oferi aproximativ 30% din aportul zilnic recomandat de miere și aproximativ 20% magneziu. Cuprul este important pentru creșterea rezistenței osoase, este implicat în construirea și menținerea țesutului conjunctiv. Pe de altă parte, magneziul ajută organismul să absoarbă și calciu reduce riscul apariției osteoporozei.

Pentru ochi sănătoși

Un alt motiv bun pentru a mânca caju în fiecare zi este că aceste nuci au un conținut ridicat de antioxidanți luteină și zeaxantină. Acestea sunt esențiale pentru sănătatea ochilor, menținerea vederii bune, prevenirea infecții, pprotejează, de asemenea, retina de razele UV dăunătoare.

Veți suferi mai rar de dureri de cap

Deficitul de magneziu poate duce la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, dureri de cap frecvente, dureri în diferite părți ale corpului, crampe musculare. Deoarece caju este bogat în minerale, consumul regulat poate ajuta la echilibrarea magneziu și astfel durerile de cap sunt mai puțin frecvente.

Mai multe despre acest subiect

Dinții sunt întăriți

Un alt compus în care sunt bogate caju sunt acizii de caju. Acești acizi importanți elimină bacteriile gram-pozitive care sunt dăunătoare sănătății dentare și provoacă acnee.

Ele ajută la slăbit

Dieta ar trebui să fie sănătoasă. Dacă vrei să slăbești, nu ezita să mănânci caju. Nucile sunt grozave pentru pierdere în greutate, deoarece ne oferă grăsimi utile și magneziu care ajută metabolismul grăsimilor și glucidelor din organism. O mână de caju crud este o mică gustare potrivită atunci când ți-e foame. Desigur, cantitatea de nuci consumată depinde de activitatea fizică și de aportul caloric zilnic.

  •