Acest aliment a fost folosit în India încă din cele mai vechi timpuri

care

Din cele mai vechi timpuri, castraveții au fost folosiți în India pentru hrană, precum și în medicina tradițională.

Acest lucru se datorează faptului că într-o țară caldă precum India, castraveții asigură hidratarea și răcirea necesare organismului.

Și acesta nu este singurul beneficiu pe care îl oferă acest fruct (da, este un fruct, nu o legumă).

Bright Side vă va spune care sunt consecințele consumului zilnic de castraveți.

1. Vei fi mai bine protejat de bolile neurologice

Fizetinul prezent în castraveți a fost identificat pentru rolul său în îmbunătățirea sănătății creierului. Castraveții conțin, de asemenea, fosfor - iar deficiența de fosfor este asociată cu un risc crescut de tulburări cognitive. Așadar, consumul de castraveți vă va susține cu siguranță creierul.

2. Poți slăbi rapid

Conținutul ridicat de apă al castraveților vă ajută să obțineți o sațietate rapidă, controlând astfel supraalimentarea, care vă poate ajuta în eforturile de slăbire.

Castravetele este sărac în calorii. Prin urmare, este o alegere excelentă pentru oricine încearcă să se îngrașe.

3. Riscul de cancer va scădea

Fisetin, un flavonoid de mare interes pentru cercetătorii în cancer, este prezent la castraveți.

Pe lângă proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale acestui flavonoid, este asociat și cu un risc redus de anumite tipuri de cancer.

4. Digestie îmbunătățită

Castraveții conțin fibre alimentare și o cantitate bună de apă care ajută la digestie.

Vitaminele din castraveți contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea sistemului digestiv. Consumul zilnic de castraveți poate rezolva problemele legate de mișcările intestinului.

5. Hidratarea corpului

Aproximativ 95% din castravete este apă, astfel încât consumul zilnic îmbunătățește nivelul general de hidratare din corpul tău, care la rândul său are un efect pozitiv asupra sănătății tale.

Dacă ești cineva care uită să bea apă în mod obișnuit, atunci să mănânci 1 castravete pe zi poate fi un truc minunat pentru tine.

6. Pielea ta va fi mai moale și strălucitoare.

Castraveții mențin corpul hidratat, ceea ce este bun pentru piele. Mai mult, acestea conțin vitamine din grupul grupului, cum ar fi niacina și riboflavina, împreună cu vitamina C și zinc (mineral), care sunt esențiale pentru menținerea pielii bune.

Castraveții conțin, de asemenea, acid cafeic, care combate iritarea și inflamația pielii.