mânca

Există o mulțime de alimente sănătoase, dar ardeiul roșu iute este unul dintre cele mai sănătoase. S-a dovedit științific că protejează împotriva inflamației, iritației, răcelii și gripei, acționând ca antialergen, ajută pentru detoxifiere a corpului și ameliorează durerile articulare. Dar marele motiv pentru care a câștigat o popularitate incredibilă în ultimii ani este ajutorul său pentru a pierde în greutate.

Ardeii iute au beneficii uimitoare de slăbire. Ajută la accelerarea metabolismului și suprimă pofta de mâncare. Studiile arată că consumarea acestuia cu orice fel de mâncare elimină în medie 60 de calorii din următoarea masă. De asemenea, te ajută să arzi încă 10 calorii în această perioadă. Și vă oferim câteva modalități ușoare de a mânca ardei roșu iute și de a pierde în greutate.

Crește-l acasă

Când vine vorba de beneficiile ardeiului roșu iute în ceea ce privește pierderea în greutate și pierderea în greutate, este important să înțelegem diferențele dintre ardeii cumpărați în magazin și ardeii crescuți în casă. Ardeii iute sunt relativ ieftini și sunt disponibili pe scară largă în magazine, supermarketuri și alimente, dar sunt chiar mai ușor de cultivat acasă. Și astfel este mult mai util decât cel achiziționat.

Mănâncă-l întreg

Cei care doresc cu adevărat să folosească ardeiul roșu iute pentru a slăbi ar trebui să mănânce ardei întregi. A mânca câteva pe zi este un început foarte bun pentru noua ta dietă. Desigur, va trebui să diluați și să reduceți semnificativ celelalte alimente picante din meniul dvs., deoarece ardeii roșii iuti sunt destul de puternici. Dar, desigur, dacă aveți probleme de sănătate, trebuie mai întâi să vă consultați medicul.

Presară-l pe ouă

Stropirea ouălor fierte cu ardei roșu măcinat cu ardei sau fulgi tocați mărunt este o modalitate excelentă de a include această legumă sănătoasă în micul dejun. De asemenea, conferă o aromă și un gust foarte plăcut ouălor amestecate. Ouale sunt o sursa minunata de proteine ​​care te ajuta sa slabesti fara sa pierzi masa musculara.

Presară-l pe legume

O altă modalitate rapidă, ușoară și convenabilă de a adăuga ardei roșu fierbinte în dieta zilnică este prin stropirea cu legume. Se combina extrem de bine cu legumele la gratar sau sotate. De asemenea, puteți presăra un pic de ardei roșu măcinat pe bastoanele dvs. preferate de legume și vă puteți bucura de cele mai bune dintre ambele alimente.

Presară-l pe carne

Carnea este un alt aliment pe care puteți presăra pudră de ardei roșu fierbinte. Oferă cărnurilor precum puiul, curcanul, carnea de vită și peștele o aromă ușoară picantă și un gust unic. Folosirea acestuia cu carne este una dintre cele mai simple modalități de a adăuga ardei iute în meniu.

Înmoaie-l în apă

Una dintre cele mai simple modalități de a consuma ardei roșu și de a pierde în greutate în același timp este să-l înmoaie în apă. Nu este nimic complicat - este ca și cum ai face ceai. Pur și simplu combinați apa fierbinte cu o cantitate mică de pudră de cayenne (aproximativ o linguriță) și lăsați amestecul să se odihnească câteva minute. Apoi luați o lingură de lichid și turnați-l într-un pahar cu apă. Tot ce trebuie să faci este să-l bei.