smartphone-urile

În secolul 21, viața noastră este de neconceput fără smartphone-ul nostru. Este chiar mai probabil să citiți acest articol de pe telefonul dvs. sau cel puțin este undeva în jurul vostru. Evoluția telefonului mobil a progresat până la punctul în care întreaga lume stă în palma noastră, doar arătăm și apăsăm.

Deși aveți acces la informații, comunicare și divertisment nelimitat, oriunde și oricând, telefoanele noastre ne fac rău. Potrivit This Is Insider, acestea sunt mai dăunătoare decât am putea crede.

Mai jos puteți citi despre 6 lucruri înfricoșătoare pe care telefonul dvs. le poate provoca corpului.

1. Există bacterii și germeni pe telefonul dvs.

Când v-ați dezinfectat ultima dată telefonul? Potrivit unui studiu din 2017, niveluri ridicate de contaminare bacteriană pot fi găsite pe suprafața smartphone-urilor. Gândiți-vă la tot ce atingeți într-o zi și la cât de des germenii pe care îi luați sunt transferați pe telefonul dvs. Potrivit revistei Time, telefoanele noastre sunt de 10 ori mai murdare decât vasul de toaletă.

Deși este puțin probabil să prindeți boli grave din contactul cu telefonul, adevărul este că sunteți expus la bacterii care vă pot slăbi sistemul imunitar suficient pentru a vă îmbolnăvi. Pentru a vă proteja, ștergeți telefonul frecvent cu o cârpă din microfibră.

2. Dureri de spate și gât

Privirea frecventă la telefon pentru perioade lungi de timp pune o presiune pe ușă. Potrivit chirurgului, Dr. David DeWitt, înclinând capul înainte pentru a vedea ecranul sau scriind mesaje text, mușchii și tendoanele din gât lucrează mai mult pentru a ține capul. În timp, tensiunea slăbește forța musculară și poate duce la durere și deteriorarea coloanei vertebrale.

Ridicând telefonul la nivelul ochilor și îndreptând postura, puteți evita durerile de gât și puteți oferi mai puțină tensiune musculară.

3. Lumina albastră de pe ecranul telefonului ne poate perturba somnul

Toate dispozitivele emit lumină cu lungime de undă scurtă cunoscută sub numele de lumină albastră. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Harvard, expunerea la lumina albastră la culcare reduce producția naturală de melatonină - un hormon care reglează somnul. Luminozitatea ecranului telefonului poate întrerupe ritmul circadian natural și poate provoca cicluri REM mai scurte și somn agitat.

Multe smartphone-uri au capacitatea de a trece la un ton cald pe timp de noapte pentru a ușura utilizarea telefonului. Cu toate acestea, este recomandabil să reduceți utilizarea dispozitivelor tehnologice înainte de culcare pentru a vă oferi mintii și corpului timp de odihnă.

4. Notificările primite constant la telefon duc la anxietate

Totul din telefonul nostru este o notificare - apeluri, mesaje, e-mailuri etc. Acest flux constant de informații care ne atrage atenția vă poate pune presiune și ne poate face să dorim să fim informați în orice moment. Oamenii de știință au fost de acord că posibilitatea de a renunța la ceva dacă nu vă țineți telefonul în apropiere poate provoca sentimente de stres și anxietate.

Iar realitatea este că există mai multe lucruri în jurul tău decât în ​​telefon. Pentru a scăpa de obligația de a vă verifica în mod constant telefonul, încercați să rulați modul „Nu deranjați” timp de câteva ore și faceți o pauză.

5. Privirea îndelungată la ecranul telefonului vă poate deteriora vederea

Este de la sine înțeles că privirea îndelungată la ecrane are efecte negative asupra vederii. Există un motiv pentru care oamenii sunt sfătuiți să limiteze timpul petrecut în fața televizorului sau a computerului, dar acest lucru este valabil și integral pentru telefonul dvs.

Corneea și obiectivul nu pot filtra lumina albastră menționată mai sus, astfel încât lumina merge în partea din spate a ochiului, ceea ce poate slăbi vederea în timp. Starea îndelungată în picioare cu telefonul poate provoca oboseală oculară și dureri de cap. Este important să vă uitați din când în când și să vă oferiți ochiului posibilitatea de a absorbi mai puțină lumină albastră.

6. Șederile lungi pe site-urile de socializare ne fac nefericiți

Instagram, Facebook, YouTube - acestea sunt doar câteva exemple de platforme de socializare în care oamenii își pot împărtăși viața cu prietenii și lumea. Când vizualizați fotografii și postări de la alte persoane, vă comparați viața cu a lor. În timp ce rețelele sociale pot fi un loc destul de distractiv, ele pot deschide și ușa unor comparații dăunătoare. A vedea succesul celorlalți te poate face să te simți inferior și disperat. Și acest lucru poate provoca un sentiment de inadecvare și nefericire.

Cu toate acestea, rețelele sociale arată doar o față a monedei, acolo nimeni nu vă va spune despre problemele lor și nu va încărca fotografii care sunt rele. Cel mai important lucru de reținut este că vedeți doar o mică parte a unei imagini mai mari.