Potrivit psihologilor, vremea mohorâtă are un efect benefic asupra creierului nostru, ne ajută să ne concentrăm și să gândim mai profund. Memoria noastră funcționează mai bine în zilele înnorate și ploioase decât în ​​zilele însorite. Poate pentru că în zilele bune suntem prea ocupați ca să fim fericiți.

Noi din Gogoașă am făcut cercetări și am aflat mai multe despre efectele pe care timpul le poate avea asupra noastră.

1. Membrele tale se pot umfla.

condițiile

În zilele extrem de calde și umede, corpul dumneavoastră poate avea probleme cu răcirea. De obicei, direcționează sângele cald către suprafața pielii, unde este răcit prin transpirație. Dar la temperaturi foarte ridicate, transpirația nu se evaporă și lichidul se colectează în membre, provocându-le umflarea.

Ce trebuie să faceți: răciți-vă într-un alt mod, de exemplu cu un ventilator sau dezumidificator. Peste câteva zile corpul tău se va obișnui cu vremea caldă și umflătura va dispărea.

2. Riscul de atac de cord poate crește.

Vremea extremă poate tensiona inima. Temperaturile scăzute vă fac inima să lucreze mai greu pentru a vă menține corpul cald, dar micșorează vasele de sânge și reduce aportul de oxigen către inima însăși. Această nepotrivire între cerere și ofertă poate avea ca rezultat un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Același lucru este valabil și pentru vânt și zăpadă, potrivit cercetărilor.

Ce trebuie să faceți: Evitați stresul - nu obosiți fizic și mental.

3. Este posibil ca pielea ta să nu fie fericită.

Pe măsură ce temperatura scade, umiditatea scade, ceea ce se simte pe pielea noastră. Devine uscat, crăpat și mâncărime, uneori agravând afecțiunile existente, cum ar fi eczeme și dermatite. Vânturile puternice pot rupe, de asemenea, bariera lipidică de protecție a pielii, provocând sângerări.

Ce trebuie să faceți: folosiți creme hidratante și creme de protecție solară și evitați dușurile lungi și fierbinți, deoarece îndepărtează uleiurile naturale pe care le produce pielea.

4. Este posibil ca părul și unghiile să slăbească.

Iarna, părul și unghiile se confruntă cu aceeași problemă ca și pielea. Vasele de sânge se îngustează și depozitele de alimente și oxigen scad. Desigur, acest lucru slăbește părul și unghiile, făcându-le uscate și fragile.

Ce trebuie să faceți: faceți duș nu mai mult de 5-10 minute cu apă caldă (nu fierbinte!). Hidratați-vă unghiile, săriți săpunurile tari și evitați spălarea mâinilor. Folosiți mai puțin șampon și mai mult balsam.

5. Este posibil să aveți dureri articulare.

Există un adevăr în faptul că unii oameni pot simți o furtună invadându-le oasele. O scădere a presiunii atmosferice poate duce la dureri articulare, în special la persoanele cu artrită. Fluidele din articulații devin mai groase la temperaturi scăzute, astfel încât oasele noastre se simt mai ferme. Vremea rece, de asemenea, strânge mușchii și tendoanele, deoarece fluxul de sânge este deviat de la membre la organele centrale pentru a le încălzi.

Ce trebuie să faceți: rămâneți cald! Acest lucru stimulează fluxul sanguin, îmbunătățește toleranța la durere și relaxează mușchii. Exercițiile fizice ajută și la durere și rigiditate.

6. Alergiile se pot agrava.

Vremea afectează alergiile sezoniere, provocând ochi apoși în zilele cu vânt, un nas înfundat în timpul ploii și multe altele. Condițiile meteorologice specifice cauzează procese naturale, cum ar fi polenizarea copacilor la care am putea fi alergici. Sistemul imunitar consideră periculoase mucegaiul și polenul și activează mecanisme de apărare precum mâncărime, strănut și curgerea nasului.

Ce trebuie să faceți: în timpul sezonului de mucegai și polen, evitați spațiile deschise. Folosiți un dezumidificator și un aparat de aer condiționat pentru a filtra aerul și a vă proteja împotriva alergenilor.

7. Este probabil să aveți deficit de vitamina D.

Una dintre principalele surse de vitamina D pentru noi este lumina soarelui. Anotimpurile reci au zile mai scurte, iar oamenii tind să petreacă mai mult timp în interior, fără a obține suficientă lumină solară. Ca urmare, nivelurile de vitamina D scad. Simptomele neplăcute ale acestui tip de deficiență includ slăbiciune musculară, hipertensiune arterială, fracturi de stres și sensibilitate crescută la durere.

Ce trebuie să faceți: obțineți vitamina D dintr-o altă sursă. Mănâncă mai multe gălbenușuri, ciuperci și pește gras, cum ar fi somonul și tonul și bea suc de portocale.

8. Este posibil să vă simțiți trist și relaxat.

Cu mai puțină lumină solară în toamnă și iarnă, este posibil să aveți oboseală inexplicabilă. Lipsa de energie și epuizarea sunt simptome ale tulburării afective sezoniere (SAR), care apare în lunile mai reci din cauza lipsei de vitamina D. Acest lucru afectează nivelul serotoninei - cu mai puțină vitamina D, creierul produce mai puțină serotonină, ceea ce te face să te simți trist. și somnoros.

Ce trebuie să faceți: expuneți-vă cât mai mult posibil la lumina soarelui și mâncați alimente bogate în vitamina D. De asemenea, încercați să petreceți mai mult timp afară, să faceți mișcare și să dormiți bine.

9. Este posibil să aveți migrene și dureri de cap mai des.

Răceala ne îngustează vasele de sânge, încetinind fluxul sanguin. Mai puțin sânge intră în creier, ceea ce poate duce la dureri de cap severe. Și dacă aveți migrenă, aproape orice modificare a vremii poate fi un factor declanșator pentru un atac. Vântul puternic, frigul puternic, soarele strălucitor, uscăciunea și scăderea presiunii atmosferice sunt printre cele mai grave cauze.

Ce trebuie să faceți: Dacă suferiți de migrene, țineți întotdeauna un jurnal și încercați să notați semnele înainte de atac. Când înțelegeți modelul, va fi mai ușor să vă pregătiți.

10. Astmul dumneavoastră se poate agrava.

Condițiile meteorologice severe pot declanșa un atac de astm, deoarece orice schimbări în aer pot irita cu ușurință căile respiratorii inflamate. Aerul fierbinte și umed este mai greu și mai greu de respirat. Aerul rece și uscat deshidratează căile respiratorii, umflându-le și restricționând fluxul de aer. O vreme umedă este propice dezvoltării mucegaiului, în timp ce vântul răspândește mucegai și polen peste tot.

Ce trebuie să faceți: țineți inhalatorul aproape și gâtul și pieptul cald pe vreme rece, beți apă, spălați-vă mâinile des și folosiți un purificator de aer.

Ce condiții meteorologice fac ca corpul tău să reacționeze diferit decât de obicei?