Dacă menținem o sănătate bună, corpurile noastre se vor descurca perfect cu detoxifierea singure. Din păcate, aerul, apa, alimentele și alimentația necorespunzătoare duc la creșterea nivelului de substanțe nocive în organism.

Cum să vă ajutați corpul să facă față mai bine provocărilor din jur? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă detoxificați corpul fără să încercați prea mult.

dezintoxica

Mănâncă mere bogate în pectină. Pectina se leagă de toxinele din intestine și stomac și ajută la eliminarea lor din organism.

Prepară suc proaspăt stors la micul dejun. Pentru scopul, cel mai bine este ca fructele să fie de sezon .

Bea un pahar mare de apă cu o jumătate de lămâie proaspăt stoarsă.

Respirați mai adânc - oxigenul ucide bacteriile și virușii și umple corpul cu energie.

Luați cel puțin 30 de minute pe zi pentru a face mișcare - transpirația este o modalitate foarte bună de a vă curăța corpul de toxine.

Beți ceai cu lămâie și ghimbir seara - va îmbunătăți circulația sângelui și va ajuta la relaxarea mușchilor tensionați. Ceaiul verde + lămâia este, de asemenea, o opțiune dacă preferați mai mult o băutură verde.

Condimente și ierburi ca turmeric, coriandru și rozmarin sunt un plus ușor la orice fel de mâncare. Multe dintre aceste ierburi și condimente au proprietăți uimitoare de detoxifiere și vă ajută să vă curățați corpul. Curcumă, de exemplu, este cunoscut pentru capacitatea sa de a detoxifica ficatul.

Alte condimente de curățare pe care le puteți adăuga în dieta dvs. sunt scorțișoară, oregano, chimen, schinduf, mărar, piper cayenne, piper negru, cuișoare și pătrunjel.