Vă urmați dieta cu strictețe, dar încă nu aveți rezultate? Când pierdem în greutate, nu numai caloriile sunt importante, ci și mici obiceiuri care vă pot încurca planurile:

motive

1. Nu vă pregătiți psihologic. Pierderea în greutate necesită dăruire, perseverență și timp. Dietele prea stricte și rapide pot duce la un efect yo-yo, deci este întotdeauna de preferat să slăbești progresiv.

2. Pierzi în greutate pentru a mulțumi altora. Deși vrem să le facem pe plac altora, există unele lucruri care depind de noi înșine. Pentru a-i face pe plac celorlalți, trebuie mai întâi să ne plăcem. Dacă nu reușim acest lucru, ne vom simți deprimați și dieta va eșua.

3. Ești nerăbdător. Grăbirea când slăbim nu este o soluție bună. Pentru ca slăbirea să fie eficientă, trebuie să o facem treptat. La începutul dietei pierzi cel mai mult în greutate, apoi procesul încetinește, deoarece în prima etapă pierdem mai multe lichide decât grăsimi. De asemenea, organismul are nevoie de timp pentru a se obișnui cu dieta.

4. Te duci la culcare foarte târziu. Este recomandat să dormiți 7 ore. Somnul este o necesitate pentru a-ți reconstrui corpul. S-a demonstrat că somnul te ajută să slăbești. Iar absența acestuia încetinește metabolismul. De asemenea, crește nivelul de cortizol și zahăr din sânge.

5. Mult stres. El este dușmanul dietei și sănătății noastre. Femeile stresate mănâncă mai mult, dar ard și mai puține calorii.

6. Nu beți suficientă apă. Ar trebui să beți cel puțin un litru de apă pe zi. Este bine să mănânci mai multe fructe și legume bogate în apă. Unul dintre motivele retenției de lichide este consumul de puțină apă. Apa ne curăță corpul de toxine.

6 motive care ne împiedică să slăbim adăugat de Nadia Koleva la 30.04.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →