Există idei înrădăcinate în societate despre anumite alimente și despre modul în care acestea ne afectează figura. Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai frecvente alimente satanice și să înțelegem de ce nu avem nicio problemă să le consumăm, chiar dacă vrem să slăbim sau să ne menținem silueta:

alimente

1. Avocado. Se spune că este foarte grasă, deoarece este bogată în grăsimi. Cu toate acestea, există diferite tipuri de grăsimi, iar acest fruct conține grăsimi nesaturate, care sunt bune pentru organism.

2. Ciocolata. Din păcate, ciocolata cu lapte sau ciocolata albă conține foarte multe grăsimi saturate și nu ar trebui să o consumăm dacă vrem să slăbim. Cu toate acestea, ciocolata amară, al cărei ingredient principal este cacao, nu conține atât de multe grăsimi și este chiar bogată în antioxidanți. Deci, nu este corect ca toate tipurile de ciocolată să intre sub un singur numitor.

3. Somon. Mulți oameni fac greșeala de a exclude acest pește din dieta lor atunci când vor să slăbească din cauza grăsimii. Cu toate acestea, somonul conține grăsimi utile, cum ar fi omega-3.

4. Măsline. De asemenea, strict interzis în dietele pentru slăbit. Dar, la fel ca uleiul de măsline, conțin grăsimi benefice, care sunt importante pentru corpul nostru. Puteți mânca în siguranță până la 10 măsline pe zi.

5. Pâine. Este întotdeauna printre primele alimente respinse de dietele de slăbit. Cu toate acestea, există o mare varietate de tipuri de pâine. Și nu toate au proprietățile albului. Boabele integrale conțin carbohidrați și fibre complexe, care furnizează suficientă energie corpului nostru și accelerează metabolismul, spre deosebire de pâinea albă, care este produsă din boabe rafinate.

6. Nuci. Nucile, migdalele, arahidele etc. sunt deseori acuzate că sunt dușmanii dietelor de slăbit. Dar conțin grăsimi nesaturate, multe vitamine și minerale, fibre. Deci nu ar trebui să ne privăm complet de ele.

7. Brânză. Există diferite tipuri de brânză, deci nu toate pot fi sub un singur numitor. Cu toate acestea, unele specii sunt bogate în calciu și sărace în grăsimi. Puteți mânca ricotta, mozzarella și brânză albă, care nu conțin atât de multe grăsimi.

8. Banane. Ei îl numesc „fructul care se îngrașă cel mai mult”. Deși conține multă glucoză în comparație cu altele, este bogată și în potasiu. Datorită conținutului ridicat de fibre, ajută la o digestie bună și reglează nivelul zahărului din sânge, împiedicându-ne astfel să mâncăm mai mult.

8 alimente care nu te îngrașă pe cât spui adăugat de Nadia Koleva pe 20.07.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →