motive

Foto: Y Photo Studio/Shutterstock

12 iulie 2020, ora 17:00.

Brânza este un fel de superaliment. Este util mai ales pentru sănătatea ta, dar datorită combinațiilor în care este folosit (paste cu brânză, pizza, cheeseburger), este renumit pentru proasta sa reputație. Da, în cantități excesive poate avea efecte negative asupra sănătății. Faptul este, însă, că organismul nostru are nevoie de o cantitate moderată de sodiu pentru a se simți bine. Cu alte cuvinte - dacă mâncați brânză pură fără aditivi inutili, veți profita de beneficiile sale. Cheia este doar să nu exagerați. De aceea, foodpanda a ales principalele motive pentru a mânca brânză cu conștiința curată.

Conține proteine

O dietă bogată în proteine ​​este de obicei considerată o alegere sănătoasă. Deci, de ce să nu vă luați proteinele din brânză pentru a obține acest beneficiu nutrițional suplimentar?

Poate îmbunătăți colesterolul

Există două tipuri, LDL și HDL. HDL este „bun”, iar LDL este „rău”. Se crede că grăsimile saturate cresc colesterolul LDL - un lucru rău. Cu toate acestea, unele studii au arătat că brânza poate fi unul dintre alimentele grase care nu au acest efect.

Poate preveni atacurile de cord

Riscurile mai mici de colesterol, boli de inimă și hipertensiune arterială vin împreună cu un alt efect fabulos: riscul de infarct scade, de asemenea. Studiile arată că un consum moderat de brânză reduce toate acestea.

Vă poate ajuta viziunea

Morcovii, afinele și cartofii dulci vă pot ajuta să vă păstrați vederea. Surprinzător, această cutie și brânză! Vitamina A se găsește numai în gouda.

Poate ajuta la creșterea imunității

Este o idee proastă să consumați produse lactate dacă aveți nasul curgător, dar dacă încercați să preveniți bolile, puteți profita de o farfurie drăguță de brânză. Atât vitamina B12, cât și vitamina A joacă un rol cheie în menținerea sistemului imunitar.

Întărește oasele și dinții

Nu este un mit că, cu cât mănânci mai multă brânză, cu atât vor fi mai sănătoși dinții și oasele. Acest lucru se datorează calciului, care este conținut în cantități deosebit de mari în brânza albă, pe care o cunoaștem bine în Bulgaria.