Simțiți în mod constant sete? Dacă luați doza recomandată de apă pe zi, probabil că nu este deshidratare, ci un alt motiv care este responsabil pentru setea voastră constantă. Vezi 6 posibile cauze ale setei constante.

posibile

Știm cu toții cât de util este să beți un litru și jumătate de apă pe zi, dar câți dintre noi respectăm de fapt această regulă? Setea poate fi cauzată de aportul insuficient de apă în timpul zilei. Alimentele sărate (mai ales în cantități mai mari) ne pot potoli setea. Nu în ultimul rând - antrenamentul dur în sala de gimnastică poate fi cauza setei.

Cu toate acestea, setea constantă este probabil o modalitate prin care corpul nostru poate semnaliza o anumită problemă de sănătate. Dacă luați un litru și jumătate de apă pe zi, dar vă simțiți în continuare ca Sahara, cel mai bine este să consultați un medic.

Este posibil ca motivul setei tale constante să fie ascuns printre următoarele 6 lucruri:

Diabet
Diabetul poate crește riscul de deshidratare, mai ales dacă nu sunteți încă conștienți de această problemă de sănătate. Când defectele de zahăr din sânge sunt prea mari, corpul dumneavoastră vă împinge rinichii pentru a produce mai multă urină pentru a elimina excesul de glucoză. La rândul său, urinarea frecventă este un alt simptom care poate fi responsabil de sete. Dacă ți-e sete în mod constant, urinezi frecvent, slăbești, ești obosit și iritabil, cel mai bine este să te testezi pentru diabet.

Menstruaţie
Este posibil să simțiți în mod constant sete în timpul menstruației. Nu vă faceți griji, totuși - este perfect normal. Nivelurile de estrogen și progesteron din organism în această perioadă a lunii pot afecta volumul de lichide. Adăugați la aceasta pierderea de sânge (care este deosebit de pronunțată la unele femei) și rezultatul este o creștere suplimentară a setei.

Gură uscată
Gura uscată, cunoscută și sub numele de xerostomie, este o afecțiune în care cavitatea bucală este mai uscată decât în ​​mod normal. Se observă scăderea salivației și/sau modificarea compoziției salivei. Gura uscată poate fi un efect secundar al administrării anumitor medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, antialergice și medicamente pentru amețeli sau greață în timp ce călătoriți. Unele boli pot provoca și uscăciunea gurii, așa că, dacă aveți dubii, cel mai bine este să consultați un medic.

Anemie
Cu anemie, corpul pierde celulele roșii din sânge mai repede decât pot fi înlocuite. Acest lucru poate duce la sete nestinsă.

Tensiunea arterială scăzută
Stresul cronic afectează negativ glandele suprarenale, care la rândul lor pot duce la scăderea tensiunii arteriale. Tensiunea arterială scăzută se caracterizează prin amețeli, depresie, anxietate și, de asemenea, sete mare. Setea este o modalitate prin care organismul poate adăuga mai multă apă în sânge, în încercarea de a crește tensiunea arterială. Singura soluție pe termen lung la această problemă este reducerea stresului.

Dietă
Alimentele care au efect diuretic (țelină, sparanghel, sfeclă, lămâi, pepeni, ghimbir și pătrunjel) pot provoca sete din cauza urinării mai frecvente. Puteți „echilibra” consumând mai des quinoa sau orez, care absorb mai multă apă în timpul procesului de gătit.