Bucurați-vă de fasole verde cu conținut scăzut de calorii în timpul vacanței

fasolea

Îți plac fasolea verde tradițională la cina de Ziua Recunoștinței? Se poate părea că un fel de mâncare vegetariană ar fi bun pentru dieta ta - la urma urmei, există fasole verde în el. Dar conținutul de calorii al celor mai populare rețete este foarte mare. Deci, trebuie să-l ștergeți din meniu? Nu. Învățați doar să reduceți caloriile din fasolea verde.

Calorii în fasole verde

Fasolea verde tradițională se face cu supă de ciuperci și se acoperă cu ceapă prăjită. Conține 161 de calorii pe porție. Dacă o faceți cu o supă cu ciuperci cu conținut scăzut de grăsimi, veți economisi câteva calorii, dar nu mult. Potrivit oamenilor de la Campbells, veți economisi aproximativ 15 calorii pe porție numai dacă utilizați 98% supă fără grăsimi.

Cum se face o fasole verde mai sănătoasă

Puteți pregăti o rețetă sănătoasă pentru fasolea verde care folosește pâine în loc de ceapă prăjită pentru a economisi câteva calorii. Dar dacă chiar iubești ceapa, este posibil ca această alternativă să nu funcționeze pentru tine. Deci, o altă opțiune este să folosiți un instrument de rețetă online pentru a reduce caloriile din fasolea verde. Aceste instrumente vă ajută să estimați conținutul de grăsimi și calorii al fiecărui ingredient, astfel încât să puteți reduce în funcție de propriile gusturi.

De asemenea, puteți folosi o rețetă mai sănătoasă pentru fasolea verde.

  • Rețetă sănătoasă pentru fasolea verde
  • Fasole verde sănătoasă
  • Fasole verde vegetariană sănătoasă

Dar dacă nu vă place cu adevărat felul de mâncare cremos, de ce să nu vă bucurați doar de fasolea verde aburită? Există doar 44 de calorii în fasolea verde. Sunt sărace în sodiu, bogate în calciu și cu vitamine și minerale.

Fasolea verde este de asemenea plină de fibre, așa că vă vor ajuta să vă simțiți plini înainte de a mânca în exces.

Amintiți-vă că există multe modalități de a vă reduce aportul de calorii la Ziua Recunoștinței. Evaluați meniul și reduceți caloriile acolo unde puteți pentru a vă menține dieta în mișcare.