Avocado este probabil cel mai popular superaliment din lume și a fost citat cu succes în Bulgaria de câțiva ani. Acest lucru nu este un accident, deoarece este indecent gustos și are nenumărate beneficii pentru sănătate. Avocado este principalul fruct preferat printre modele, deoarece ajută și la slăbit. Știați că acest mic miracol conține peste 20 de vitamine și minerale, datorită cărora ne protejează de obezitate, diabet și, mai presus de toate, ne prelungește viața. Și dacă aceste motive nu sunt suficiente pentru a vă convinge de beneficiile avocado, citiți acest lucru:
1. Avocado vă protejează inima
Avocado conține ingredientul beta-sitosterol, care este extrem de benefic pentru inimă. Este bine să o luați o dată pe zi pentru a vă bucura de o inimă sănătoasă.
2. Protejează împotriva osteoporozei
Doar jumătate de avocado conține 25% din doza zilnică recomandată de vitamina K. Este importantă pentru absorbția calciului în organism și îmbunătățește starea oaselor, ne poate proteja chiar și de boli precum osteoporoza. De aceea avocado sunt foarte recomandate, mai ales pentru adulți.
3. Reduce riscul de a dezvolta cancer
Există studii care arată că fitochimicalele extrase din avocado previn creșterea celulelor canceroase în organism și, de asemenea, ucid pe cele deja formate. Avocado susține, de asemenea, sistemul imunitar.
4. Este primul prieten al viitorului tău bebeluș
Avocado conține acid folic și știm cu toții cât de util este pentru femeile însărcinate. Acest ingredient important reduce semnificativ riscul de avort spontan și defecte ale tubului neural. Studiile arată că deficitul de acid folic poate duce la defecte congenitale la copii.
5. Reduce riscul apariției depresiei
Din nou, ne bazăm pe acidul folic, despre care am menționat deja că se găsește în avocado. Acum este timpul să adăugăm că ne poate salva de depresie, deoarece ne deschide calea către hormoni precum dopamina și serotonina și ne ajută să dormim liniștiți și să avem o dispoziție bună.
6. Avocado este un detoxifiant natural
Probabil ați auzit că fibra este extrem de importantă pentru curățarea corpului. Avocado este bogat în fibre, ceea ce îl face un excelent detoxifiant natural.
- 5 motive pentru a nu consuma creveți Sensation - sănătate și frumusețe
- 6 motive pentru care nu putem slăbi în abdomen Senzație - sănătate și frumusețe
- 7 motive sănătoase pentru a mânca pere
- 7 motive pentru a mânca mere în fiecare zi
- 7 cauze frecvente ale calculilor biliari - sănătate