Fumatul este rău pentru sănătatea ta. Suntem cu toții conștienți de acest lucru, dar pentru unii oameni este destul de dificil să încheiem acest obicei. Nicotina provoacă o creștere rapidă a tensiunii arteriale și leziuni severe la plămâni.

elimina

[ad data-amp-original-style = "text-align: justify;" > În plus, chiar dacă încetezi fumatul, efectele nicotinei vor dura ani de zile. Unele modificări ale stilului de viață sănătos te pot ajuta să elimini nicotina din corpul tău.
Iată câteva dintre cele mai bune alimente pentru a vă ajuta:

1. Broccoli
Este bogat în vitamina C și B5. Fumatul reduce nivelul de vitamina C din organism.

2. Portocale
Sucul de portocale este bogat în vitamina C. Consumul regulat de portocale vă va stimula metabolismul și vă va calma stresul.

[ad data-amp-original-style = "text-align: justify;" >3. Suc de morcovi

Dacă fumezi, atunci ar trebui să știi că de fiecare dată când aprinzi o țigară, nicotina rămâne în corpul tău trei zile. Nicotina dăunează și pielii. Sucul de morcovi, pe lângă faptul că își dovedește utilitatea pentru piele, este și o sursă bogată de vitamine A, C, K și B, care și-au dovedit eficacitatea în eliminarea nicotinei din organism.

4. spanac
Spanacul este una dintre cele mai sănătoase legume, deoarece nu numai că este bogat în vitamine, dar conține și o cantitate mare de acid folic (vitamina B9, una dintre cele mai importante pentru sănătate, susținând proliferarea celulară).

5. Kiwi
Acest fruct minunat te va ajuta să elimini nicotina din corpul tău. Kiwi este o sursă bogată de vitamine A, C și E. Când fumezi, nivelul acestor vitamine scade.

[ad data-amp-original-style = "text-align: justify;" >6. Apă
Fumatul îți deshidratează corpul. Potrivit multor cercetători, dacă bei multă apă, poți opri fumatul și elimina nicotina din corpul tău.