Aceasta este dieta cu 6 petale - alegerea fetelor scandinave pentru un corp mai subțire și o sănătate mai bună

expresă

Dieta cu 6 petale este ușor de urmat și variată. Este expres nu pentru că dă rezultate exprese, ci pentru că nu durează atât de mult ca dieta de 90 de zile, de exemplu. În 6 zile de respectare strictă a dietei vei pierde între 3 și 6 lire sterline. Dacă veți câștiga 3 sau 6 kilograme depinde nu numai de cât de executiv veți fi în aceste 6 zile, ci și de ce fel de regim motor urmăriți. Și mai ales - din combinația de dietă, mișcare și somn.

Dieta cu 6 petale a fost inventată de nutriționistul suedez Anna Johansson. Scopul celor șase petale nu este doar de a face femeile mai slabe, ci și de a le oferi mai multă energie și dispoziție.

Acest sistem de dietă se bazează pe alternanța de proteine ​​și carbohidrați, care vă permite să pierdeți grăsime corporală, nu masa musculară.

Principiul este crearea unei imagini vizuale - o floare cu șase petale, fiecare dintre acestea fiind o dietă de 1 zi cu un anumit set de produse. pentru mai multă motivație poți desena o floare și scrie pe petale meniul dietetic. La sfârșitul zilei, rupeți „petala”. Petalele se rup în sensul acelor de ceasornic. Nu poți încălca ordinea.

Succesiunea zilelor este următoarea: pește, legume, pui, cereale, brânză, fructe. Proteinele nu se amestecă cu carbohidrați pentru a accelera metabolismul și pentru a topi grăsimile acumulate.

Dieta cu 6 petale

Dieta este foarte populară nu numai în țările scandinave, ci și în Rusia. Rețelele sociale sunt pline de declarații ale femeilor care au început regimul de 6 zile al Anna Johansson. După cum puteți vedea din ilustrații, florile de casă sunt un succes pe Instagram.

Iată câteva recomandări dietetice de bază.

Recomandări privind numărul și greutatea produselor: pește, pui, brânză (brânză de vaci) - până la 500 de grame pe zi; legume, fructe - 1,5 kg pe zi; grâu (cereale) - 200 de grame de produs uscat (fierbeți și nu condimentați cu nimic). Pe toată perioada dietei cantitatea de sare, zahăr, cafea este strict limitată. Cafea - poate, zahăr - nu. Sare - oricât de insipidă ar fi. Pâinea poate fi consumată numai cu legume.

Bea apă, cel puțin 2 litri pe zi. Poate 1-2 ceaiuri pe bază de plante sau verde, dar cantitatea lor nu merge în 2 litri de apă.

Dieta „6 petale” este contraindicată în timpul sarcinii, la mamele care alăptează, la persoanele cu intoleranță individuală la anumite alimente și la cele care suferă de boli digestive. La fel ca în cazul tuturor dietelor mono, Anna Johansson recomandă să respectăm această dietă timp de cel mult 7 zile.