Andy Wilkinson are 56 de ani, dar arată ca 30! Este din Coventry, Marea Britanie și este foarte popular în județul său. Incredibil, dar faptul este că acest bărbat are șapte nepoți! În fotografiile de mai jos are câteva dintre ele. Wilkinson este tatăl Clairei, în vârstă de 37 de ani, cu doi ani mai tânără decât Lee și Sarah, în vârstă de 33 de ani. Foarte des, atunci când merg cu una dintre fiicele lor, oamenii cred adesea că este iubitul lor și nu tatăl lor.

bunic
„Sunt conștient de faptul că par mult mai tânăr decât vârsta mea și oamenii greșesc adesea când mă văd. Când sunt în vacanță, pot merge gol până la brâu și mi se vede presa. Sunt adesea vorbit de femei cu vârste cuprinse între 25 și 30 de ani. Uneori sunt confuz cu privire la partenerul fiicelor mele. Este puțin jenant. Deși prietenii mei se distrează foarte mult atunci când șoc străinii cu faptul că am deja șapte nepoți.

În contul său de Instagram, Andy dă recomandările sale persoanelor care îl întreabă cum menține această formă atletică la 56 de ani:

- somn sănătos într-o cameră întunecată;

- scăderea aportului de carbohidrați odată cu vârsta;

- evitarea stresului și convingerea interioară că totul va fi bine;

- nu mai mult de trei antrenamente pe săptămână.

„Genetica ajută, dar nu există alt secret decât munca și dieta. Și stresul îmbătrânește, așa că încerc să nu-mi fac griji pentru nimic. Am o mantră personală care spune: „Totul va fi bine”. Mă ține calm și mă ajută să depășesc totul ".

Andy își dezvăluie și dieta:

Mic dejun

toast o felie de pâine cu o felie de somon, două ouă și o jumătate de avocado. Apoi un castron cu semințe de chia și in, care se amestecă cu afine. Plus o lingură seminte de in, lingura unt de arahide cu lapte de migdale.

Masa de pranz

pui, 2-3 linguri orez, broccoli si salata verde.

Masa de seara

Tocană de pește sau pui cu 2 linguri. orez.

Gustări

Dulce

Câteva piese ciocolata neagra sau profiterole.

Băuturi

Trei litri de apă în fiecare zi și rareori cafea sau un pahar de vin roșu bun.

„Da, beau multă apă. Puteți aplica pe față toate cremele din lume, dar apa este cea mai importantă atunci când vine vorba de o piele bună.

„În ceea ce privește antrenamentul, de obicei îl fac de trei ori pe săptămână timp de cel mult o oră. Cred că uneori oamenii se antrenează prea mult și se accidentează sau nu obțin rezultatele dorite. Corpul are nevoie de timp pentru a-și reveni. Încerc să mă odihnesc cel puțin o zi între antrenamente.