Ce este dieta „6 petale”?

O dietă vtorstvo „6 petale” a acreditat nutriționistul suedez Anna Johansson. Esența acestei metode de scădere în greutate este o combinație eficientă de mono-dietă, în conformitate cu care permite unei zile să scadă de la 0, 5-0, 8 kg de greutate în exces. Ca recenzii, dieta „6 petale” a ajutat 8 din 10 femei să piardă în greutate pierderea în greutate de 8-12 kg în două săptămâni.

recenzii

Esența dietei „6 petale” este respectarea consecventă și strictă a 6 mono-diete speciale, fiecare dintre ele corespunzând unei zile. Conform concluziilor nutriționiștilor europeni, orice mono-dietă este eficientă numai în primele 25 de ore. Consumul prelungit al unui tip de alimente nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar poate duce și la probleme digestive și poate provoca exacerbarea bolilor cronice.

Prin urmare, putem spune că dieta, meniul „6 petale”, care include utilizarea unui produs pe parcursul zilei, este îmbunătățită și variație mai eficientă monodietele convenționale.

Meniu dietetic „6 petale”

Secvența tuturor mono-dietei trebuie urmată exact.

Pește de zi (proteine). În prima zi permis să mănânce doar pește de tot felul, inclusiv grăsime. Faptul că o mono-dietă menită să „calmeze” vigilența organismului, îi oferă omega-3 polinesaturați. Reprezentând grăsimi sănătoase, acești acizi nu sunt transformați în țesut adipos subcutanat. În plus, Anna Johansson, introducând primul pește în meniul dietetic „6 petale”, ghidat de digestibilitatea ușoară a produsului, de conținutul său scăzut de calorii și de capacitatea de a pregăti corpul pentru următoarea mono-dietă. Mănâncă pește care astăzi poate fi copt, gătit sau înăbușit doar. Nu sunt permise condimente picante, sare (cantitate mică), bulion de pește.

Ziua legumelor (carbohidrați). În această zi ar trebui să mănânci doar alte legume decât cele pe care să le alegi, în funcție de preferințele lor. Legumele pot fi prăjite, fierte sau fierte. Nu include rețete dietetice „6 petale” care necesită gătit. În timpul zilei, puteți mânca aproximativ 1-1, 5 kg de legume drept pentru a adăuga condimente, sare, condimente și consumul proaspăt preparat de suc de legume. Mono-dietă vegetală concepută pentru a reduce aportul de calorii și a o îmbogăți cu digestia necesară a carbohidraților vegetali, care este asociată cu costuri semnificative de energie. Din această zi, energia de intrare este mai mică decât este necesară pentru viață, corpul începe să își folosească în mod activ propriile rezerve de grăsime.

Ziua puiului (proteine). Dieta "6 petale" în a treia zi include consumul de pui. Nu sunt permise condimente picante, sare, condimente, bulion de pui. Ca și în zilele anterioare, dieta „6 petale”, în a treia zi de rețete poate include gătitul, tocănița sau coacerea. Toate „mănâncă” din proteinele de pui monodietice vor fi folosite de organism fără urmă pentru a întări mușchii. În plus, lipsa carbohidraților va fi implicată în metabolismul celulelor adipoase, care provoacă o pierdere semnificativă în greutate în timpul zilei.

Ziua cerealelor (carbohidrați). Dieta a patra zi „6 petale” include consumul de tot felul de cereale, semințe încolțite, cereale, semințe, tărâțe, pâine integrală, fibre. Au dreptul să adauge sare și condimente, băuturi cu drojdie. Situația din această zi este similară cu cea observată într-o zi vegetală, organismul își folosește propriile rezerve de grăsime pentru a obține energia pentru a digera boabe destul de tari. Carbohidrați complecși, utilizarea acestei zile va fi utilizată pentru a umple glicogenul, forțând astfel organismul să refolosească grăsimea subcutanată pentru energie.

Ziua cașului (proteine). În a cincea zi, meniul de dietă „6 petale” include nu multă grăsime sau lipsește grăsime, brânză de vaci, lapte este permis. În această zi, organismul este capabil să completeze minerale, precum și proteine ​​de înaltă calitate, care vor fi cheltuite pentru a se transforma în glucoză. Încă o dată, organismul va trebui să-și folosească propriile resurse de grăsime, ajutând astfel să scape de kilogramele în plus pentru a slăbi.

Ziua fructată (carbohidrați). În ultima, a șasea zi a dietei, „6 petale” au voie să folosească fructe crude sau coapte, toate soiurile au și sucuri de fructe fără zahăr și condimente (coajă de lămâie, vanilie, scorțișoară) Produsele zilei sunt concepute pentru a oferi organismului polizaharide, ceea ce implică și absorbția unei cantități uriașe de energie care trebuie luată din rezervele de grăsime ale organismului.

Dieta din ziua a șaptea „6 petale” poate fi descărcată sau poate începe din nou, din prima zi. În timpul dietei ar trebui să beți apă, lăsați să beți ceai verde sau negru, cafea (1-2 căni) zahăr.

În aspectul psihologic al dietei

Anna Johansson este convinsă că dieta, pierderea în greutate aduce depresie și disconfort, este inactivă și ineficientă. Prin urmare, toți cei care vor să slăbească, a sugerat să facă o floare, petale, dintre care șase se vor întâlni șase zile în dietă. După ce trece în fiecare zi, petala potrivită Anna Johansson oferă programe de scriere abandonate și apoi le-a rupt cu plăcere. Această floare, întotdeauna atașată într-un loc proeminent, va servi ca un fel de motivație pentru pierderea în greutate.

Ca recenzii ale dietei „șase petale”, cel mai potrivit loc pentru „plantarea” unei flori este ușa frigiderului.

De ce eficiența dietei „6 petale”?

În primul rând, dieta „6 petale” implică aplicarea regulilor unui aliment separat, ca urmare a produselor incompatibile care nu se amestecă între ele și, prin urmare, nu cauzează daune fatale figurii.

În al doilea rând, o dietă monotonă pentru întreaga zi vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus decât o mono-dietă lungă - acest lucru se datorează particularităților sistemului digestiv.

În al treilea rând, într-o mare măsură, eficacitatea dietei sale „6 petale” datorită schemei de alternanță proteină-carbohidrați care satisface cel mai bine nevoile organismului.

În al patrulea rând, partea grasă a dietei din meniul „6 petale” a reprezentat doar grăsimi utile, care fac parte din pui, brânză, pește. Aceste grăsimi dietetice permit o dietă echilibrată.

Recenzii ale dietei „6 petale” confirmă faptul că dieta nu este doar rapidă și eficientă, ci și o modalitate plăcută de a slăbi.

Recenzii ale dietei "6 petale"

Datorită ușurinței conformității și a revizuirilor de implementare a dietei, „6 petale” în cea mai mare parte pozitive. Pentru mai multe informații despre recenzia vizitatorilor noștri cu privire la această dietă, puteți consulta mai jos.