tineri

Exercițiu

Dacă tot nu vă este evident, uitați-vă la fotografia de mai sus, Ernestine Shepherd, în vârstă de 75 de ani, arată mai bine decât majoritatea oamenilor de 50, 40 de ani și poate chiar unii de 30 de ani !
Și nu spun că trebuie să devii dependent de fitness pentru a arăta grozav la 75, dar iată 8 motive pentru care exercițiile fizice te ajută să arăți mai tânăr ...

Slăbi

Pierde doar câteva kilograme și te vei simți imediat mai vibrant, mai energic și vizibil mai tânăr.

Scăderea în greutate va fi urmată de scăderea în greutate.

Dr. Donna Casey

Femeile trebuie să mențină grăsimea corporală% de cel putin 14%, și bărbați cel puțin 6%, astfel încât fața ta să aibă acea plenitudine pe care ți-o va da aspect tineresc.

Mănâncă corect

Pielea netedă și strălucitoare este ceva ce toată lumea dorește. Deși nu există glonț magic, alimentele pe care le consumăm, împreună cu un stil de viață sănătos, pot ajuta la încetinirea unora dintre semnele vizibile ale îmbătrânirii.
Aceste șapte alimente furnizează substanțe nutritive care vă pot ajuta să vă păstrați pielea excelentă:

  1. Ovăz - Glucidele complexe nu cresc nivelul zahărului din sânge, spre deosebire de alimentele cu un indice glicemic ridicat, care provoacă acnee și duc la formarea ridurilor.
  2. Portocale - sunt încărcat cu apă, deci hidratează-ți pielea și celulele
  3. Avocado - Este o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate, care vă ajută și la hidratarea pielii
  4. Carne de vită slabă - Este o sursă excelentă de proteine ​​de înaltă calitate
  5. varză de Bruxelles - o sursă excelentă de vitamine A și C, necesare pielii, precum și acid folic.
  6. Somon - Studii recente arată că acizii grași omega-3, în special din pești, previn formarea și răspândirea cancerului de piele
  7. Strugurii - Resveratrolul, care este conținut în pielea strugurilor, are un puternic efect antiinflamator

Exfoliați-vă pielea de 1-3 ori pe săptămână

Când vă exfoliați pielea, eliminați practic stratul superior de celule moarte care se acumulează pe suprafața pielii (împreună cu germenii și impuritățile acumulate). În felul acesta fața ta instantaneu va întineri, pe măsură ce beneficiile continuă ...

  • Exfolierea stimulează producerea de colagen
  • Exfolierea facilitează pielea absoarbe orice produs hidratant sau alte tratamente pentru piele pe care le utilizați
  • Poți începe să cauți mult mai tânăr, dacă utilizați produse exfoliante care conțin antioxidanți și retinoizi
  • Asigurați-vă că particulele dvs. exfoliant exfoliant sunt netede și mici, deoarece vă pot deteriora pielea.
  • Exfolierea pielii uscate este obligatorie deoarece acest pajută la regenerare, facilitează recuperarea și previne pierderea de umiditate.

Preveniti caderea parului

În jurul 40% dintre femeile din întreaga lume suferă de subțierea părului sau Pierderea parului, in timp ce 50% dintre bărbați suferă un fel de cădere a părului până la vârsta de 50 de ani. Căderea părului pentru femei este ca o pierdere a feminității lor, în timp ce pentru bărbați Pierderea parului este asociat cu pierderea strălucirii tinere și a atracției sexuale.

Acum, datorită mezoterapiei, cu o serie de micro-injecții aproape nedureroase de vitamine, minerale și alți stimulenți ai cresterea parului, Pentru cei dintre voi care se tem de ace, puteți profita de echipamentele de înaltă tehnologie pentru mezoterapia fără ace, care prin metoda electroporilor trece substanțele active în piele prin impuls electric. Fără absolut durere și efecte secundare.

Mai mult sex

A face sex cel puțin de 3 ori săptămâna te poate întineri în mod vizibil privind în sus Cu 10 ani mai tânără, studiile arată.

A avea o viață sexuală activă este cel mai bun lucru pe care îl poți face, urmat de antrenament arăți mai tânăr. Sexul ajută, de asemenea, la eliberarea naturală a altora hormoni de creștere și s-a dovedit că mai mult sex = o viață mai lungă și mai fericită.