mâncați

Dieta fără restricții - toate împreună pentru o cifră subțire

Noua dietă fără restricții a reușit să atragă atenția oamenilor și mai ales a doamnelor, de care ani de zile nu poate scăpa kilograme în plus.

Dieta fără restricții

Uneori, dorința de a mânca este atât de mare încât predomină peste orice altceva și astfel oamenii devin supuse produselor, care le fac atât de rău.

La un moment dat, își dau seama că situația scapă de sub control și caută modalități de a scăpa de ea capcană.

Da, există o cale de ieșire și de data aceasta vă vom liniști că nu este greu de urmat. Se numește dietă fără restricții și aduce rezultate de invidiat.

Dieta fără restricții - totul este permis

Acest mod nu interzice aproape nimic. Cu el vă puteți permite multe produse. Cu toate acestea, este important să nu amestecați proteine ​​cu carbohidrați.

Vorbim despre carne, brânză, ouă și brânză cu mazăre, orez, pâine, cartofi, fasole, linte și porumb. Această regulă este de bază pentru a atinge obiectivul dorit.

Dieta fără restricții - principalul aport alimentar

Dimineața pe stomacul gol trebuie să ia un pahar de apă caldă de 300 sau 400 ml.

Mic dejun: Ceai sau cafea, nu îndulciți și nu puneți o cantitate minimă de zahăr. Mănâncă fructe la alegere și o felie de pâine, dar nu albă. Puneți pe ea o roșie și un castravete.

Masa de pranz: Salată proaspătă de legume la alegere și carbohidrați de aproape 150 g.

Gustare: Din nou un fruct și o ceașcă de ceai.

Masa de seara: Faceți o salată de legume și carne proaspete, dar slabă, ouă, pește și piure de mesc până la 180 g maximum.

Important: Înainte de fiecare masă este obligatoriu să beți un pahar cu apă caldă.

Carbohidrații și fructele se iau până la ora 16. Pentru gustări puteți lua 25 g de nuci crude și o dată pe săptămână ciocolată până la 25 g.

Încercați să nu luați masa mai târziu de ora 20:00. Mergeți în timpul zilei timp de cel puțin 5 sau 10 minute.

Trebuie să fiți conștienți de faptul că, cu această dietă, nu ați putea slăbi rapid, dar în detrimentul acestui regim este sănătos și aduce beneficii în timp.

O dietă fără restricții nu vă va priva corpul de absolut nimic.

Din acest motiv, este atât de recomandat tuturor celor care doresc să-și îmbunătățească silueta și, în același timp, să-și îmbunătățească sănătatea.

Dacă faceți mișcare în timpul dietei, încărcați toate grupurile musculare, nu doar cele cu zone cu probleme precum coapsele, abdomenul și fesele.