definitiv

Cu Tabata arzi de 5 ori mai multe calorii decât cardio-ul obișnuit, a învățat HotArena.


Metoda Tabata câștigă din ce în ce mai multă popularitate și în țara noastră. Mulți oameni preferă să se bazeze pe acest tip de antrenament în loc de cardio obișnuit și acest lucru nu este un accident.


Motivul este că Tabata arde de până la cinci ori mai multe calorii decât cu cardio, care se datorează intensității mari a antrenamentului. Datorită acesteia, arderea grăsimilor continuă mult după terminarea sesiunii de antrenament, în timp ce în cardio de intensitate medie acest proces se încheie odată cu sfârșitul antrenamentului.


O alta un bonus imens al metodei Tabata este că în practica sa regulată metabolismul este serios accelerat iar acest lucru ajută în continuare să te descurci cu kilogramele în plus.


Ideea antrenamentului nu este deloc complicată - 20 de secunde de exerciții intense alternează cu 10 secunde de odihnă. Pentru un efect maxim, este bine să efectuați Tabata de trei ori pe săptămână.


rețineți că Tabata este o metodă foarte intensivă și așa este bine dacă ești începător, nu să începi imediat cu el, ci mai întâi să-ți întărești fizicul cu antrenamente convenționale precum fitness, de exemplu.


Un alt punct important este asigurați-vă că aveți încredere într-un instructor autorizat, pentru a vă antrena. Mulți oameni susțin că Tabata poate fi efectuat acasă, dar acest lucru nu este recomandat, deoarece există un risc serios să nu abordați corect exercițiile individuale și să vă răniți în cele din urmă. Sau cel puțin nu obțineți rezultatele dorite.


De aceea, vă sfătuim să aveți încredere în profesioniștii de la Zeus Fitness and SPA Center, care se vor ocupa de antrenamentul dvs. eficient Tabata. Cu ajutorul lor vei pierde kilogramele în plus și în cele din urmă îți vei modela visul în relief și corp sexy.