Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

reguli

Am purtat părul relativ scurt de mai bine de zece ani. Sincer, nici măcar nu sunt sigur dacă o altă coafură mi s-ar potrivi. Cu toate acestea, am încercat să-mi cresc părul mai mult timp de aproximativ o jumătate de an. Din păcate, nu pot realiza efectul dorit atât de repede pe cât mi-aș dori.

Curând am decis că nu este rău să întreb dacă există principii și reguli care să mă ajute să accelerez procesul. Printre miile de sfaturi pe care le-am găsit, am decis că aș putea testa câteva pe care le-am găsit semnificativ mai aplicabile și mai semnificative.

1. Mănâncă o dietă echilibrată și atentă.

Știm cu toții că o dietă echilibrată este extrem de importantă pentru sănătatea și aspectul nostru. Sănătatea și puterea părului depind, de asemenea, de dieta noastră. Includerea proteinelor asigură substanțele nutritive necesare, accelerează creșterea, întărește foliculii de păr și previne ruperea. Produsele lactate, ouăle, nucile crude (în special migdalele), carnea roșie și puiul sunt bogate în proteine. În plus, experții recomandă să includem în dieta noastră alimente bogate în acizi grași Omega-3 pentru a spori procesul de creștere. Somonul este o opțiune gustoasă și bună pentru a lua Omega-3.

În momentul în care decidem să trecem la o dietă mai echilibrată, variată și moderată, este important să ne amintim că nu este bine să exagerați cu diete. Toate modificările și privările extreme pot avea un efect extrem de negativ nu numai asupra stării generale a părului, ci și asupra sănătății noastre.

2. Nu exagerați cu tratamentul termic al părului.

Nu este un secret faptul că utilizarea excesivă a unui uscător de păr, a presei sau a fierului de călcat dăunează structurii părului și face părul nostru mult mai fragil și susceptibil la influențe externe. Potrivit experților, este important să nu exagerați cu astfel de proceduri. În cazul în care nu putem scăpa de ele, acestea ne sfătuiesc să le reducem utilizarea de două ori pe săptămână.

3. Bea mai multă apă.

Consumul de apă suficientă în timpul zilei garantează starea noastră generală bună și are un efect extrem de bun asupra sănătății părului. Forțați-vă să beți 6-8 pahare de apă pe zi - vă va înveseli semnificativ și veți simți efectul benefic foarte repede. 4. Luați mai multe vitamine și suplimente.

A furniza suficiente vitamine este deosebit de dificil iarna. Pentru toți cei care lucrează și nu au suficient timp, este mai mult decât clar că în acest sezon este practic imposibil să obții un meniu atât de variat. De aceea, este necesar să se ajungă din primăvară - cu alimente, cu tablete din surse naturale sau într-o altă formă.

Potrivit experților, este important să monitorizăm dacă consumăm suficient ulei de pește, arginină, biotină (care se găsește în multe alimente precum gălbenușul de ou, pui, migdale, ceapă, roșii, salată, morcovi), care stimulează producția de enzime și hormoni. în corp și astfel aveți grijă de creșterea și sănătatea părului nostru.

5. Tăiați vârfurile părului mai des.

Tunsorile frecvente îi stimulează creșterea - nu cred că există o fată care să nu o știe. Cu toate acestea, personal urăsc să mă tund, pentru că nu ies niciodată cu doar sfaturi decupate. Din anumite motive, nu am întâlnit un coafor care nu este înclinat să se ducă, în ciuda instrucțiunilor mele stricte și a dorinței de a avea părul lung.

6. Evitați stresul.

Acesta este un sfat aproape inuman. Adevărul este că nu știu deloc cum se poate realiza acest lucru. Îl evit și mă evită. Cu toate acestea, experții spun că putem începe să facem unele lucruri în această direcție. De exemplu, să mergem mai des la masaje relaxante și proceduri care ne vor ajuta să ne relaxăm și să permitem corpului nostru să se recupereze din stres.

Pe lângă masaje, recomand mersul pe jos în natură, când condițiile meteorologice o permit, desigur.