într-o singură

Mulți oameni visează la un ten auriu, dar nu au ocazia să se odihnească mult la soarele strălucitor. Puțini nu știu cum pot obține un ton de piele de bronz frumos fără a le afecta sănătatea într-o singură zi. Tot ce aveți nevoie este să vă familiarizați cu metoda unică de bronzare rapidă, să țineți cont de recomandările utile și să vă pregătiți pielea. Iar rezultatul vă va surprinde și vă va încânta.

Câte zile poate arde

Perioada pentru care puteți obține un bronz auriu frumos este individuală. Acest lucru durează de obicei câteva zile. În timp ce vă relaxați la mare sau la munte, veți obține rezultate câteva zile mai târziu.

Timpul necesar pentru a se bronza depinde de o serie de factori:

  • ce tip de piele ai;
  • persoanele care au părul blond și pielea palidă, pistruii, ochii albaștri sau verzi „ard” mai mult sub soare. Realizarea unui bronz este o sarcină dificilă pentru ei;
    deținătorii de piele de culoare europeană deschisă (piele deschisă, ochi căprui sau albaștri, păr șaten) capătă treptat o nuanță aurie și în același timp arde;
  • cei cu pielea europeană de culoare închisă (părul închis la culoare, ochii întunecați, pielea deschisă) ard rapid și rareori fac arsuri pe piele;
  • reprezentanții tipului de piele mediteraneană (pielea închisă la culoare și părul închis la culoare) prind cel mai repede razele soarelui.
  • contează cum mâncați în timpul odihnei;
  • Folosiți produse cosmetice care protejează pielea de efectele negative ale razelor ultraviolete și ajută la dobândirea unui ten mai rapid;
  • la ce oră alegeți pentru plajă.

Este posibil să vă bronzați într-o singură zi

Este cu adevărat posibil să arzi într-o singură zi. Autorul tehnicii de ardere rapidă Vladimir Vkust-Goltis a descris 12 pași. Această metodă are o serie de avantaje:

  • dacă urmați toate regulile, nu vor exista arsuri pe piele;
  • tehnica vă permite să obțineți un frumos ten auriu pentru cei care au plecat doar pentru două zile de odihnă;
  • tenul este uniform.

Cu toate acestea, metoda are dezavantajele sale:

  • Fiecare etapă durează o anumită perioadă de timp, deci trebuie să o întrețineți constant;
  • pentru un ten uniform este necesar să schimbați poziția în mod regulat, ceea ce face dificilă relaxarea și odihna;
  • în fiecare etapă trebuie să fii la umbră pentru o vreme, ceea ce nu poate fi găsit întotdeauna.

Contraindicații pentru bronzare rapidă

Bronzarea rapidă este interzisă în prezența următoarelor condiții:

  • boli oncologice;
  • alunițe și alte neoplasme benigne;
  • psoriazis, eczeme, acnee și alte boli ale pielii;
  • varice;
  • tuberculoza în remisie și exacerbare;
  • disfuncție tiroidiană;
  • hipertermie;
  • boli ginecologice (polichistoză, endometrioză, hiperplazie și anexită);
  • Diabet;
  • hipertensiune;
  • sarcina și alăptarea;
  • administrarea de antibiotice, sulfonamide și medicamente nesteroidiene și diuretice, care au capacitatea de a afecta sensibilitatea pielii.

Cum să vă bronzați rapid fără a deteriora pielea

Pentru arsurile solare rapide fără a vă afecta sănătatea, este foarte important să vă pregătiți corect pielea, să vă reglați dieta și să vă concentrați asupra cremei potrivite care vă va proteja.

Dacă doriți ca pielea dvs. să capete o nuanță de aur frumoasă într-un timp scurt, dar, în același timp, să nu sufere de efectele negative ale razelor ultraviolete, atunci trebuie să urmați acești pași:

  • luați vitamine pentru a vă întări pielea și începeți să le luați cu 1-2 luni înainte de a pleca în vacanță. În caz contrar, din cauza expunerii prelungite la soare, pielea va deveni uscată și lăsată. Preferați pastilele cu acid ascorbic, retinol și riboflavină;
  • înainte de a ieși la soare (timp de 1-2 zile), scăpați de celulele moarte cu un exfoliant. Datorită acestei proceduri, tenul va fi uniform;
  • alege un loc potrivit. Cel mai rapid mod de a te bronza este lângă bazinele cu apă;
  • cu câteva minute înainte de a ieși afară, aplicați o protecție solară cu un factor pe piele.

Vitaminele A, E, C, D, grupa B, acidul omega-3, triptofanul, aminoacizii tirozinei, precum și fierul, zincul și seleniul vă vor ajuta să oferiți un ten frumos, fără a vă afecta sănătatea pielii.

Ce include dieta?

Există cinci ingrediente care vă vor ajuta să obțineți rapid un bronz frumos la soare: aminoacizi (tirozină și triptofan), beta-caroten, vitamina E, seleniu și licopen.

Într-o măsură mai mare sau mai mică, acestea sunt conținute în următoarele produse:

  • morcovii sunt bogați în beta-caroten, motiv pentru care tenul se păstrează mult timp pe piele. Cel mai mare beneficiu vine din sucul de legume. Este recomandat să-l beți cu o jumătate de oră înainte de plajă;
  • caisele sporesc aspectul bronzului și protejează în mod fiabil pielea de efectele negative ale soarelui;
  • strugurii previn bolile pielii și mențin echilibrul apei în organism;
  • sparanghelul protejează pielea de radiațiile ultraviolete și previne cancerul de piele;
  • pepenele galben îmbunătățește tenul și accelerează apariția acestuia. Este suficient să consumi 300 de grame de fructe dulci pe zi;
  • roșiile previn cancerul de piele și accelerează apariția bronzului. O jumătate de pahar de suc de roșii pe zi vă va ajuta să vă protejați fiabil pielea de soare;
  • spanacul protejează pielea de radiațiile ultraviolete, contribuie la apariția unei nuanțe frumoase de bronz, care o păstrează mult timp;
  • broccoli este o sursă excelentă de antioxidanți. Legumele protejează pielea și reduc roșeața care apare datorită expunerii prelungite la soare;
  • peștele și fructele de mare împiedică apariția peelingului (descuamarea pielii) și a pielii uscate.

Există o listă de produse care ar trebui aruncate deoarece împiedică tăbăcirea:

  • alimente sărate, acre și prăjite;
  • afumaturi, inclusiv carnati;
  • ciocolata, cafea, cacao;
  • porumb;
  • pătrunjel;
  • băuturi alcoolice: bere, cocktailuri.

De asemenea, ar trebui să renunțați la băuturile dulci carbogazoase, alcoolice și răcoritoare. Ceaiul verde, sucurile diluate și apa minerală sunt de preferat. În timpul zilei, încercați să beți 1,5-2 litri de apă curată și renunțați la dietele cu conținut scăzut de calorii.

Produse cosmetice pentru bronzare rapidă

Pentru a vă proteja simultan pielea de soare și a accelera un ten sănătos, ar trebui să recurgeți la utilizarea cremelor speciale care accelerează producția de melanină. Astfel de produse cosmetice pot fi găsite sub diferite forme.

Cremele sunt unul dintre cele mai populare remedii. Au o gamă largă de protecție care se aplică bine pe piele și nu trebuie schimbată prea des. Uleiurile nu sunt mai puțin eficiente, dar este mai bine să le aplicați după ce pielea dvs. capătă o nuanță aurie. Acest lucru se datorează faptului că uleiurile nu au întotdeauna un grad ridicat de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. Spray-urile și laptele se completează bine pe piele, dar trebuie schimbate destul de des. Iar gelurile nu lasă o strălucire pe piele, deci sunt potrivite pentru cei care au tenul gras.

Înainte de a aplica orice produs de bronzare pe piele, testați-l pe interiorul cotului. Dacă roșeața pielii nu apare în 30 de minute și nu vă simțiți mâncărime, atunci puteți utiliza în siguranță acest produs pe corp și pe față.

Etape pentru un bronz rapid

Dacă doriți să ardeți rapid, utilizați metoda Goltis. Se compune din 12 etape. În fiecare etapă aveți nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a arde uniform pe toate părțile corpului, iar în apropiere trebuie să oferiți umbră.

Tabel: pași de bronzare rapidă în câteva minute

Toți acești pași pot fi parcurși într-o singură zi, dar cel mai bine este să nu ardeți, să împărțiți pașii în 2 zile. Nu este sigur să faceți plajă între orele 11:00 - 16:00. Dacă în prima zi ați trecut opt ​​etape, atunci în a doua zi continuați de la a șasea. Dacă pielea dvs. este sensibilă și predispusă la alergii solare, reduceți durata pașilor: înlocuiți la fiecare 10 minute în masă cu 10 secunde.

Precauții pentru o bronzare rapidă

Medconsult.bg recomandă să se ia următoarele măsuri de precauție pentru a nu vă deteriora pielea:

  • expunerea la soare la orele de siguranță: de la 11:00 dimineața și de la 16:00 seara;
  • în orice caz, când sunteți expus la soare, asigurați-vă că aplicați protecție solară cu un factor;
  • atunci când coaceți la soare, acoperiți-vă capul cu o eșarfă sau pălărie;
  • nu stați goi pe plajă, deoarece expunerea glandelor mamare și a organelor genitale la soare este periculoasă.

Vladimir Goltis susține că tehnica sa de bronzare rapidă este inofensivă pentru piele. Cosmetologii nu sunt de această părere și recomandă expunerea prelungită la
la lumina soarelui nu trebuie să fie mai mult de două ore pe zi, cu pauze pentru înot și relaxare la umbră. Chiar și în condiții de siguranță, ar trebui să folosim protecție solară, deoarece există riscul arsurilor solare.

Medconsult.bg vă sfătuiește dacă doriți să obțineți un ton de piele frumos și auriu, atunci tehnica de bronzare rapidă este ceea ce aveți nevoie. Principalul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a nu ignora regulile de bronzare în condiții de siguranță este să vă reglați dieta și să alegeți protecția solară potrivită.

Amintiți-vă că razele ultraviolete sunt, de asemenea, periculoase pentru piele, astfel încât expunerea la soare ar trebui să fie atentă.