Fiecare dintre rețetele pe care vi le oferim are un ingredient „super”, precum chefir, semințe de in sau ceai verde. Combinați doar ingredientele într-un blender, amestecați bine și apoi bucurați-vă de gust.
1. Struguri și avocado
Echipat cu multe flavonoide (catechine).
Acest smoothie verde este plin de struguri, spanac, ceai verde și avocado. O singură atingere de miere îi va adăuga dulceață.
3 cani de struguri albi (daca nu aveti proaspat, folositi congelati)
2 cani de spanac tocat - poate fi, de asemenea, congelat
1 1/2 căni preparat ceai verde și răcit
1 avocado mediu copt
2 lingurite miere
2. Tofu de mătase
Încărcat cu proteine, acest shake este perfect pentru micul dejun.
Mango, ananas și lămâie verde cu tofu de mătase.
2 cani cubulete de mango congelat
1 1/2 cani suc de ananas
3/4 cană tofu de mătase
1/4 cană suc de lămâie
3. Suc de rodie
Ajută la ameliorarea durerilor musculare după un antrenament.
2 cani fructe de padure mixte congelate
1 cană de suc de rodie
1 banana medie
1/2 cană de brânză degresată
4. Batut de lapte de banana
Iaurtul este plin de calciu și probiotice sănătoase.
2 banane coapte
2 cani iaurt
1/2 linguriță scorțișoară
1 pachet de vanilie
1/8 linguriță nucșoară măcinată
5. Kefir - ciupercă tibetană
1 castravete mic, feliat
2 kiwi coapte, decojite
1 cană de chefir cu aromă suplimentară după gust - vanilie, scorțișoară și multe altele.
2 linguri frunze proaspete de patrunjel
6. Piersici și portocale
Acest elixir portocaliu strălucitor vă va satisface nevoile de fibre, caroten și omega-3.
- 10 alimente bogate în grăsimi, care sunt super sănătoase
- 11 rețete sănătoase cu somon
- 10 rețete super eficiente ale bunicii - garantate pentru ajutor; MEDICINAL
- 10 rețete sănătoase pentru sucuri proaspăt stoarse, care revitalizează corpul și mintea, curăță și
- Acupunctura Masaj picioare Papuci pentru pantofi sanatosi Reflexologie Sandale magnetice Acupunctura