Data: 11 aprilie 2017

paștelui

Paștele este o sărbătoare în care fiecare dintre noi exagerează cu alimente și băuturi grele - vin, carne, ouă și multe delicii dulci. Pentru a vă echilibra dieta sănătoasă și a evita supraîncărcarea corpului în timpul vacanței, vă oferim 5 sfaturi care vă vor face să vă simțiți ușori în timpul Paștelui și după acesta.

1. ÎNCEPEȚI CU DEJUNUL PENTRU CAMPIONI

Este posibil să nu aveți controlul asupra a ceea ce se servește la prânz, dar cu siguranță puteți alege ce să mâncați la micul dejun. Faceți un shake imens, un smoothie sau un suc verde pentru a vă reîncărca cu energie și fibre pentru a vă ajuta digestia

2. Bea multă apă

Adăugați o felie subțire de castravete și lămâie în apă pentru a detoxifica ficatul și pentru a îmbunătăți digestia.

3. MĂNCAȚI LEGUME

Înainte de a începe cu porția de Paște de ouă, brânză, carne și gem, mâncați o farfurie cu legume. Fibrele îți vor satisface foamea și astfel te vei răsfăța cu alimente mai puțin dăunătoare.

4. NU UITAȚI MĂRIMILE EXACTE ALE PORȚIUNII DUMNEAVOASTRĂ SĂNĂTOASE

Umpleți jumătate din farfurie cu legume, 1/4 cu cereale și 1/4 cu proteine. Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le plac măsurătorile stricte, uitați de cupe și linguri și folosiți-vă mâna ca unitate de măsură. Un deget mare este egal cu o porție de brânză, o palmă deschisă cu o porție de carne, un pumn strâns cu o porție de fructe și legume și o mână cu o porție de cereale.

5. Bucurați-vă de pâine și bomboane la sfârșit

După ce ați mâncat cantitatea necesară de fructe și legume, vă puteți bucura de pâine, unt, jeleu sau bomboane de ciocolată. Încercați să nu înghițiți 5-6 bomboane simultan și lăsați corpul să le prelucreze calm.

Lasă o părere/comentariu

Efectul triplu pozitiv al Trifala asupra sănătății

Brahms pentru a întări mintea și conștiința

Numeroasele beneficii ale Ashwagandha asupra sănătății

Cele trei dosha și cele cinci elemente din Ayurveda

Merudanda mudra - beneficii pentru organism

Consultarea ayurvedică - din antichitate până în zilele noastre

Ayurveda este BIO magazin online al Fundației Art of Living. În el, veți găsi o gamă largă de Super mâncare, Alimente bio, Fără Gulten, Cosmetice naturale, precum și o gamă largă de accesorii de yoga, cărți cu cunoașterea și înțelepciunea Sri Sri Ravi Shankar, tutoriale video și muzică.

Fundația Art of Living oferă cel mai simplu mod de a relaxare și menținerea Sanatate buna. Este accesibil tuturor și este preferat din cauza posibilităților nelimitate pe care le oferă pentru combaterea stresului prin numeroase combinații de tehnica yoga, care ne ajută în mod eficient sănătatea și calitatea vieții.

Magazinul nostru online funcționează cu compania de curierat Speedy, iar livrarea dvs. este garantată la timp și la timp. Nu pierdeți timpul inutil la cumpărături, acum cu un singur clic vă puteți asigura produse sănătoase și de calitate al Fundației Art of Living la cele mai bune prețuri pentru dvs.

Contactele magazinelor noastre fizice și ale centrelor de fericire din orașele Sofia, Plovdiv, Stara Zagora, Shumen și Smolyan pot fi găsite aici -> Ayurveda BIO | Contacte