față

Față mai slabă? Nu toată lumea vrea ca fața lor să fie mai rotundă, mai ales dacă ați reușit să slăbiți în general.

Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt cei doi factori principali dacă doriți o față mai slabă. Dar există și alte sfaturi care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul.

Vrei să-ți spunem mai multe? Citiți următoarele rânduri.

Sfaturi pentru o față mai slabă

Pentru a slăbi puteți vizita fitness, mergi cu bicicleta afară sau înscrie-te pentru a te învârti. Dar, după cum puteți vedea nu există nicio activitate specifică care să vă facă fața mai slabă.

Dacă doriți o față mai slabă, încercați următoarele sfaturi:

1. Mănâncă mai puține calorii

Dacă vrei o față mai slabă, ar trebui să nu mai mănânci alimente grase, dulci și prăjite pe care le iubești atât de mult, dar care sunt atât de dăunătoare sănătății tale.

În loc de fast-food sau un mic dejun nesănătos, îl recomandăm alimente bogate în fibre, pentru că poți pentru a utiliza mai bine caloriile și a arde grăsimile acumulate în zona bărbiei și a obrajilor.

2. Pierde în greutate

Când începeți să slăbiți, în general, observați o schimbare a feței: pomeții tăi încep să iasă în afară și bărbia este mai bine definită și bărbia dublă urâtă începe să dispară.

De aceea, merge la sală sau te antrenezi acasă este o idee grozavă. Nu numai că vei avea o față mai slabă, dar și o burtă, picioare iar mâinile tale vor deveni slabe.

Veți arăta minunat!

3. Bea multă apă

Este cel mai bun mod de a te curăța de toxinele și grăsimile acumulate pe față. Dacă reduceți și aportul de sare (sau alimente foarte sărate), corpul dumneavoastră va putea elimina deșeurile inutile.

În plus a bea multă apă îți face pielea sănătoasă, întinerită și frumoasă.

Fața ta va arăta mai subțire și mai frumoasă! Dacă nu vă place să beți apă, puteți încerca să luați sucuri proaspete sau ceaiuri de plante (încercați ierburi diuretice precum păpădia sau coada calului).

4. Fii cât se poate de activ

Dar nu-ți pierde speranța, la un moment dat vei observa că încep să se formeze gâtul și bărbia.

Pe lângă instruirea regulată te sfătuim să fii cât mai activ posibil, chiar dacă trebuie să stai toată ziua la serviciu.

  • Deplasați-vă cu bicicleta
  • Urcă scările în loc de lift
  • Executați comenzi pe jos sau cu bicicleta
  • Ridică-te de la birou la fiecare oră și mai mult.

Mersul pe jos, mersul cu bicicleta și alergarea în parc sunt activități minunate, ușoare și plăcute, cu care puteți începe antrenamentele. În timp, puteți adăuga activități mai dificile și vă puteți antrena mai multe zile pe săptămână.

5. Între timp, „mascați” ceea ce nu vă place

În timp ce așteptați dieta și antrenamentele pentru a-și face treaba, puteți folosi unele ușoare sfaturi de machiaj și coafare care îți vor face fața mai slabă.

De exemplu nu exagerați cu fard și evitați coafurile în care părul dvs. este coafat aproape de față.

6. Masați pentru o față mai slabă

Apoi masați-vă obrajii cu mișcări circulare ușoare. Ține-ți gura pe jumătate deschisă și maxilarul relaxat, astfel încât masajul să poată funcționa pe toată fața.

O altă opțiune este pentru a masa zona bărbiei (unde se acumulează de obicei grăsime). Folosiți puțin ulei de migdale pentru a preveni iritarea pielii.

Exerciții pentru o față mai slabă

Exercițiile pentru o persoană mai slabă nu necesită mult efort și pot fi distractive. Poti faceți-le în orice moment al zilei și profitați de ocazie pentru a zâmbi în fața oglinzii.

Uitați de stres, griji și probleme! Și bucură-te de exercițiile care îți vor face fața mai slabă.

  • Deschide gura cât poți și apoi închide-o. Repetați exercițiul 10 ori.
  • Deschide gura larg și închide ochi. Închide gura și deschide ochii. Faceți acest exercițiu pentru a coordona mișcările de cel puțin 10 ori.
  • Mutați-vă buzele strâns apăsate pe o parte a feței de câte ori poți.
  • Umple-ți gura cu aer și umflă-ți obrajii, ține-te în această poziție câteva secunde și expiră. Repetați exercițiul de 10 ori.
  • Dă un „sărut” și zâmbește cu gura închisă (pomeții tăi se vor ridica) de cel puțin 15 ori.
  • Ieși afară și mișcă-ți limba 1 minut.
  • Încruntă-te de parcă ai mirosi urât sau strănut.
  • Înclinați-vă capul înapoi și mențineți această poziție timp de 10 secunde. Reveniți la poziția de pornire. Repetați exercițiul 10 ori.