modalități

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Cu toate acestea, poate deveni unul în doar câteva minute, datorită acestor opt modalități de a arde 100 de calorii.

Trebuie doar să vedeți cum funcționează și veți observa diferența. Acestea sunt modalități eficiente, ușoare și accesibile de a intra în formă.

1. Arde 100 de calorii cu dansul

Dansul este o modalitate bună de a arde calorii. Trebuie doar alege patru sau cinci cântece și dansează-le din toată inima!

Aceasta va petrece cincisprezece minute în mișcări viguroase. Acest lucru vă va ajuta arde 100 de calorii cu ușurință în timp ce te distrezi.

2. Mergeți pe piață

În acest fel puteți dura aproximativ 40 de minute de mers pe jos. Acest lucru va arde 100 de calorii.

Trebuie doar a merge la cumparaturi. Astfel veți înțelege cât de repede trece timpul și cât de ușor este să ardeți atât de multe calorii.

3. Aveți curte, grădină sau terasă? Ai grija de ei!

Ceva la fel de relaxant și productiv precum îngrijirea grădinii vă va ajuta să ardeți 100 de calorii în câteva minute.

Tot ce trebuie să faceți este să luați douăzeci de minute. De data asta pe care o vei petrece în curtea ta este suficientă pentru a arde atât de multe calorii.

Această activitate este atât utilă, cât și plăcută de efectuat!

4. Ajută un prieten să se miște

Dacă ai un prieten care urmează să se mute într-o altă casă, ajută-l. Nu e usor îl vei susține, dar și el te va aduce beneficii!

Veți arde 100 de calorii în doar 20 de minute.

5. Faceți antrenament la intervale

Antrenamentul este întotdeauna o idee bună. Dacă le faceți la intervale, îți vei atinge obiectivul fără să te supraîncărci.

Antrenament pe intervale sunt exerciții pe care trebuie să le faceți pentru o perioadă scurtă de timp. În acest fel puteți arde o mulțime de calorii.

Iată un exemplu de astfel de antrenament:

  • 20 de secunde sări
  • 10 secunde de odihnă
  • 20 de secunde ridicând genunchii
  • 10 secunde de odihnă
  • 20 de secunde sărind coarda
  • 10 secunde de odihnă

Pentru a arde 100 de calorii, ai nevoie faceți cel puțin 9 repetări ale exercițiilor.

6. Curățați-vă casa

Trebuie să o faci oricum. Curățarea casei dvs. poate fi și mai utilă dacă încercați să ardeți calorii.

Aspirarea, măturarea sau ștergerea podelei timp de treizeci de minute vă va ajuta să ardeți cu ușurință 100 de calorii.

7. Gătește

Bucătăria nu trebuie să fie inamicul tău în arderea caloriilor.

Gătit te ajută să mănânci mai sănătos. În plus, dacă o faci timp de 55 de minute, vei arde 100 de calorii.

Începeți acum și nu renunțați!

8. Urcă scările

Dacă nu utilizați liftul, acesta este vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea fizică. În plus urcarea regulată a scărilor vă va ajuta să ardeți calorii.

Pentru a arde 100 de calorii, trebuie să urci și să cobori timp de 10 minute.

Alte alternative grozave

Deși acest suc natural nu te va face să arzi 100 de calorii, ca activități pe care ți le-am prezentat, este totuși un puternic arzător de grăsimi. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți semnificativ starea fizică.

Include-l în dieta ta!

Ingrediente

  • 1 castravete
  • 3 morcovi
  • 1/2 cană de ananas
  • O jumătate de ardei galben
  • Sucul de 1/2 lamaie

Instrucțiuni

  • Spălați și dezinfectați toate ingredientele.
  • Pieliță castravete, morcovi și ananas. Scoateți semințele de castraveți.
  • Puneți toate ingredientele într-un storcător. Apoi stoarceți sucul din ele.
  • La final adaugă sucul de lămâie.

Când este mai bine să-l bei?

Este cel mai recomandat să beți acest suc dimineața.

Când te trezești, trebuie mai întâi să bei un pahar cu apă călduță.

10 minute mai târziu corpul tău va fi gata. În acest fel, sucul va avea un efect optim.

Alte sfaturi de reținut

Trebuie să ții cont de asta dacă suferiți de ulcer, cel mai bine este să nu puneți ananas în suc.

Bea din el De 2 sau 3 ori pe săptămână. În alte zile, alternați cu suc diuretic. Veți observa rapid diferența.

În acest fel corpul tău le va elimina pe cele acumulate toxine și grăsime.

Acest suc echilibrează nivelurile de pH și te alcalinizează. Dacă corpul tău este mai alcalin decât acid, arzi grăsimile Mai repede.

În plus, datorită ingredientelor sale, această băutură reface celulele deteriorate. Astfel îți vei stimula metabolismul să funcționeze bine tot timpul.