De ce stochează grăsimea în zona genunchilor tăi?
Grăsimea genunchiului este întârziată chiar și fetele și femeile cu forme apetisante cu o astfel de problemă sunt confruntate și mai des. Dar de ce se întâmplă?
Această zonă este considerată cea mai problematică, deoarece mușchii localizați aici cu greu funcționează în viața ta de zi cu zi.
Mod de viață sedentar. Dacă vă mișcați puțin, atunci nu este de mirare că în zona genunchilor există un volum în exces.
Încetarea bruscă a sportului. Dacă o fată face exerciții fizice în mod regulat, atunci este implicată o scădere bruscă, mușchii încetează să câștige greutatea necesară și vor fi slabi, iar în zonele deosebit de problematice apar depuneri de grăsime.
Caracteristici individuale. Grăsimea este depusă în diferite locuri: care este localizată în principal în abdomen, în altele - pe coapse, iar pe locul trei - chiar pe genunchi.
Alimentație necorespunzătoare. Este logic ca, în cazul utilizării excesive a grăsimilor grase, dulci, paste și prăjite, să se depună în diferite locuri, în orice caz.
Cum să scapi de problemă?
Nutriție
Dacă faci sport și mănânci greșit, nu va ieși nimic bun din asta. Deci, revizuiți-vă dieta, pierderea în greutate este importantă.
În primul rând, reduceți utilizarea grăsimilor, a alimentelor care conțin amidon, gem, produse prăjite, semifabricate, junk food. În mod ideal, este mai bine să renunțați la toate acestea, dar reducerea volumului va fi, de asemenea, benefică.
În al doilea rând, reduceți porțiunile. Volumul nu trebuie să depășească 200-250 de grame.
În al treilea rând, mâncați mărunțită, apoi mâncați des, dar în porții mici.
În al patrulea rând, asigurați-vă că includeți în dieta dvs. mai multe fructe, fructe de pădure și legume, lactate și produse lactate, cereale și cereale, leguminoase, pește slab și carne, fructe de mare. Maioneza mai bine să o înlocuiască cu ulei de măsline.
Activitate fizica
Cum vă puteți mișca mai mult: mergeți, urcați scările și renunțați la ascensoare, mergeți, efectuați în mod energic treburile casnice. Și, desigur, faceți exercițiile, fără ca acestea să treacă în niciun fel nu se va întâmpla. Iată câteva dintre cele mai eficiente:
Proceduri
Uneori scăpați de această problemă împiedică nu numai grăsimea, ci și pielea lăsată, care adaugă și volum. Strângeți-l și faceți-l mai elastic vă vor ajuta câteva proceduri:
Duș contrastant. Trimiteți un jet de apă de la duș în zonele cu probleme (cu cât capul este mai mare, cu atât mai bine), întoarceți-vă mai întâi cu apă caldă, apoi rece. Continuați câteva minute. Efectuați o astfel de procedură, de preferință seara și dimineața.
Faceți un masaj. Comandați o loofă dură sau un exfoliant corporal. Lucrați la zonele cu probleme printr-o mișcare circulară. Apoi se recomandă aplicarea unei creme cu efect de întărire.
Un secret. Pentru a efectua o astfel de procedură se pot folosi cafea măcinată, lut alb, alge marine sau miere. Aplicați masa pe zonele cu probleme și înfășurați-le pe genunchi cu folie. Așteptați două sau trei ore, apoi spălați cu toată apa călduță.
Fă un efort, urmează câteva reguli și în curând picioarele tale vor deveni grațioase și frumoase.
