victorii

TOPNOVINI.BG și „100 de victorii mici” am lansat o serie de interviuri cu antrenori și sportivi, care vor arăta cât de importantă este o parte din viața noastră sportul și cum, într-un fel sau altul, trebuie să găsim timp pentru a-l practica. De asemenea, ne vor spune calea pe care au parcurs-o și cum să se mențină în formă în fiecare zi. O minte sănătoasă și un corp sănătos se realizează cu o bună disciplină, determinare și entuziasm. # 100 de victorii mici este o provocare pentru fiecare dintre voi.

Magdalena Hristova a absolvit școala sportivă de la Lokomotiv Sofia și NSA „V. Levski” cu o diplomă în antrenor. Veți afla în interviul de mai mulți ani un atlet național de lungă durată și multiplu campion al Bulgariei la discipline - săritură în lungime, 60 m, 100 m și 200 m, despre cum a ajuns aici și cum se motivează:

Magii, când și de ce ai început să te antrenezi și te-ai interesat de un stil de viață sănătos? Ce te-a inspirat?

Am început să antrenez atletism la vârsta de 8 ani pentru că eram unul dintre cei mai rapizi din clasa mea.

În momentul în care am călcat pe stadionul Lokomotiv, m-am îndrăgostit imediat de acest sport și eram sigur că o voi face de foarte mult timp și așa că mă antrenez de 35 de ani și nu intenționez să mă opresc.

Am devenit interesat de un stil de viață sănătos mult mai târziu, ca sportiv profesionist, nu numai pentru că mă simt mult mai bine, dar și ceea ce mănânci și bei intră în mușchii care lucrează, adică. nu există nicio modalitate de a construi calități și o formă sportivă bună, luând substanțe nutritive dăunătoare care otrăvesc corpul.

Este greu de spus că, în copilărie, ceva mă inspira, îmi plăcea doar să alerg. Momentul prezent mă inspiră, dragostea mea pentru muncă, copiii pe care îi antrenez și exemplul personal pe care îl dau.

Cum te motivezi?

Nu-mi este greu să mă motivez pentru ceva ce am făcut toată viața. Ador atletismul, mă simt fericit și relaxat. Și când oamenii mă întreabă ce faci în timpul tău liber, îți răspund - mă antrenez.

Există lucruri imposibile sau este doar o scuză?

Există într-adevăr niște lucruri imposibile în viață, dar când vorbim despre sport, este doar o scuză.

Pot să-mi dau un exemplu, oricât de modest ar suna. Lucrez 12 ore în clubul nostru sportiv „Sport prioritar”, organizez competiții, tabere și aproape tot ce ține de sport, în celelalte 12 ore îl urmăresc pe fiul meu, care are un an, adică. Am o zi de lucru de 24 de ore și totuși nu am ratat un antrenament.

Foto: Atletism în clubul „Sport prioritar”

Atunci când o persoană este disciplinată și mai ales responsabilă pentru sănătatea sa, va găsi întotdeauna chiar și o oră pentru a se deplasa.

Enumerați câteva dintre cele mai importante beneficii ale motivului pentru care ar trebui să vă antrenați?

Știm cu toții beneficiile fizice, sunt foarte moderne în acest moment, deoarece vanitatea oamenilor se află pe un piedestal.

Pentru mine, beneficiile mentale și educaționale sunt mult mai importante și încerc să le transmit copiilor și adolescenților care se antrenează cu noi în club - disciplină, responsabilitate, muncă grea și răbdare.

Sportul are o mare importanță pentru psihic, știm că eliberează stresul din viața cotidiană dinamică a tuturor și separă copiii de computere cel puțin o perioadă.

În calitate de organizator al competiției, îi încurajez întotdeauna pe copii să participe la ei, deoarece aceasta este situația reală care le construiește personajele. Fii curajos, încrezător și nu te teme. Să accepți atât victoriile, cât și pierderile ca plusuri și momente care le construiesc ca oameni.

Foto: Atletism în clubul „Sport prioritar”

Ce vă oferă atletismul?

Pentru mine, cel mai important lucru este să joc sport, în special copiii. Întotdeauna spun că nu sportul este important, ci că le place și își iubesc antrenorul. Îi va aprinde și îi va motiva pentru orice sport.

Și de ce atletismul, sunt părtinitor în această problemă, pentru mine este cel mai dinamic, natural și armonios sport. Ușor accesibil tuturor. Alergarea, pe de altă parte, este cea mai naturală mișcare. În același timp, majoritatea sporturilor moderne au început în atletism, vorbesc despre crossfit și toate celelalte derivate, care sunt doar un antrenament fizic general practicat de zeci de ani în sportul nostru.

Care sunt cele mai frecvent utilizate scuze și scuze pentru antrenamentele pierdute?

Cu copiii, de obicei, trebuie să studiez sau să particip la o lecție, care în majoritatea cazurilor, problema este că nu sunt organizați, preferând să stea la telefoane. Din păcate, există și cazuri în care ambițiile părinților joacă un rol în sesiunile de antrenament ratate. Își încarcă copiii cu multe lecții și angajamente și uită cel mai important lucru, și anume sănătatea propriilor copii. Este lucrul care rămâne o viață întreagă.

Foto: Arhivă personală

Ce grupă de vârstă sunt persoanele din care sunteți antrenor personal??

Antrenez oameni de toate vârstele și toate nivelurile de fitness. Lucrez cu copii mici la stadion, lucrez cu adulți pentru tonus și pierderea în greutate. Conduc pregătirea fizică a clubului de baschet „Levski - Lukoil”, precum și a clubului de baschet feminin „Montana”. Copii și adolescenți concurenți care au ales atletismul pentru realizare și participă la campionate naționale, le-am desemnat să-și desfășoare pregătirea fizică alături de fostul meu antrenor și actual coleg Dimitar Petrov.

Care sunt cele mai frecvente concepții greșite despre realizarea și menținerea stării optime?

Țara noastră și poate că întreaga lume îi place să urmeze idoli, influențatori etc., ei cred că dacă el sau ea este slab sau are mușchi, încep și într-o lună sunt ca ei, o amăgire completă!

De fapt, acesta este cel mai dificil lucru, menținerea formei optime este un proces continuu și necesită multă voință, răbdare și perseverență de-a lungul vieții noastre.

Foto: Arhivă personală

Urmezi o dietă și ce suplimente iei?

Am făcut o dietă toată viața mea! Întotdeauna spun că rețeta de bază pentru a fi într-o formă perfectă se numește FAME și sport.

De fapt, asta înseamnă să nu mănânci nimic, ci să înveți când ești cel mai dulce la masă, doar să te ridici de la ea. Cealaltă se numește gălăgie și, de fapt, aceasta este principala problemă a aproape tuturor.

Eu iau suplimente alimentare doar vitaminele obișnuite, aminoacizii, magneziul și acum, pentru că mă antrenez în fiecare zi destul de intens. În toate celelalte cazuri recomand să nu otrăvești oamenii cu aditivi, corpul este o mașină grozavă, dă-i șansa să ți-l arate.

Mănâncă alimente normale în mod normal, bea apă și dormi în mod normal cel puțin 8 ore, nu este nevoie de nimic altceva.

Ce vă ajută cel mai mult să vă atingeți obiectivele?

Sunt un atlet până la capăt, nu este nevoie de mult pentru a mă motiva pentru obiectivele mele. Cu toate acestea, întotdeauna gândesc lucrurile cu înțelepciune, împlinind fiecare dintre ideile sau dorințele mele unul după altul, când va veni momentul. Nu fac niciodată mai multe lucruri deodată.

Mulți oameni s-au întrebat de ce am devenit mamă la 42 de ani, împărtășesc imediat cu voi, mi-am propus să dezvolt un club sportiv mare și de lucru care să mă ia tot timpul. Când am crescut, deoarece pentru mine aceasta era familia mea, am avut deja ocazia să-mi cresc propriul copil, în același timp munca și succesul în clubul nostru sportiv au decurs fără probleme.

Foto: Atletism în clubul „Sport prioritar”

Care este deviza pe care o urmezi?