bogate

Pentru o dietă de succes, desigur, cantitatea de alimente este importantă. Dar nu numai asta, există câteva „bombe” care sunt înaintea caloriilor și a porțiilor mari.

1. Avocado

Dacă sunteți obișnuiți să acceptați afirmația că toate fructele și legumele sunt sărace în calorii, atunci vă înșelați. Și avocado este dovada acestui lucru. Un avocado de dimensiuni medii conține peste 300 de calorii, ceea ce îl face cel mai bogat în calorii cunoscut de om.
Cu toate acestea, avocado conține, de asemenea, multe substanțe benefice, cum ar fi fibrele, vitamina C și grăsimile monosaturate.

2. Unt de arahide

Untul de arahide preferat al Americii este una dintre cele mai bogate în calorii. Două linguri de unt de arahide conțin mai mult de 200 de calorii.

3. Mazăre

Dacă credeți că urmați o dietă dacă mâncați mazăre la cină. Nu știai! Oricât de utile ar fi mazărea, datorită prezenței fibrelor și proteinelor, nu exagerați dacă doriți să slăbiți.

4. Covrigi

Crezi că consumul de covrigi în drum spre serviciu este bun pentru silueta ta? Chiar și un covrig obișnuit conține aproximativ 500 de calorii. Imaginați-vă dacă există ulei în conținutul său. Cu toate acestea, dacă acesta este micul dejun preferat, pariați pe cereale integrale.

5. Muesli

Muesli este un mic dejun sănătos. Fara indoiala. Dar nu este nicidecum dietetic. Este adevărat că un pahar de muesli conține doar 200 de calorii, dar laptele, fructele uscate și nucile, în plus, încarcă micul dejun cu până la 600 de calorii. Prea mult pentru o singură masă atunci când urmează o dietă.

6. Bob

Fasolea este, fără îndoială, foarte utilă, deoarece reprezintă o sursă bogată de carbohidrați, proteine ​​și fibre. Și chiar și un castron de fasole are 270 de calorii. Dar atunci când consideri că fiecare calorie este responsabilă pentru mărimea mai mare a hainelor, este bine să-i reduci cantitatea în timpul dietei.

7. Scuturele de fructe

Batetele de fructe proaspete sunt proaspete și adesea considerate dietetice. Dar fructele dulci plus zahărul adăugat sunt o combinație periculoasă pentru talie. Un shake conține aproximativ 350 de calorii.