Puls.bg | 18 noiembrie 2012 | 0

greutatea corporală

Obezitatea este atunci când greutatea corporală este cu o cincime peste valoarea normală și există un exces de grăsime corporală. Indicatorul de referință pentru dacă și în ce măsură greutatea corporală este în sau peste (sub) norma este indicatorul IMC - indicele de masă corporală. Se calculează împărțind greutatea la înălțimea în metri pătrate - IMC = W/h 2. Greutatea normală este luată în considerare atunci când indicele variază între 18,5 - 24,99. Când valoarea sa este peste 25, înseamnă că sunteți supraponderal și obez. Un indice de 30 sau mai mult indică obezitatea în grade diferite, de la I la III.

Obezitatea nu este doar o problemă estetică sau „blugi”. Este o boală în care există un exces de 50 până la 100% din greutatea corporală normală pentru înălțime și vârstă sau peste 100 de kilograme peste aceasta. Atunci indicele de masă corporală este egal cu 40 și mai mult, ceea ce afectează grav sănătatea și funcțiile corpului în ansamblu.

Obezitatea se datorează practic aportului caloric mai mare decât cel consumat, supraalimentării și imobilității. Cu toate acestea, există și alți factori pentru a fi supraponderali.

Încă 8 cauze de obezitate:

1. Vârsta - Pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul tău încetinește. Nevoia corpului de calorii scade. Dacă după 35 de ani pentru femei și 40 de ani pentru bărbați se menține ingestia aceleiași cantități de alimente, atunci creșterea în greutate va fi inevitabilă.

2. Sex - Femeile sunt mai predispuse la supraponderalitate. Bărbații ard în general mai multe calorii, inclusiv în repaus. În plus, la femeile aflate în postmenopauză, metabolismul se schimbă, încetinește și mai mult.

3. Ereditatea - indiferent dacă ne place sau nu, cu atât mai mult odată cu vârsta, începem să semănăm cu părinții noștri. Literal, în termeni pur fizici, în mod specific. Dacă unul dintre ei este supraponderal, este foarte probabil ca problema să se dezvolte la descendenți. În acest caz, ceilalți factori contează într-o măsură mult mai mică. Adică, chiar dacă un anumit individ a aderat la un stil de viață diferit de cel al părinților, este puțin probabil să evite cu ușurință problema. Faptele sunt următoarele: dacă mama este supraponderală, există 75% șanse ca și copiii ei să o dezvolte. Cu toate acestea, predispoziția ereditară nu înseamnă condamnare. Există cazuri în care copiii nu prezintă o tendință de a îngrăși kilogramele în plus sau reușesc să-și controleze greutatea într-un mod adecvat.

4. Mediul. Indiferent de gene, dacă o anumită afecțiune se va manifesta sau nu este influențată de mediu - stilul de viață, stilul alimentar, nivelul de activitate fizică, obiceiurile, educația etc. de la copilărie până la bătrânețe. Este important ce tipar de comportament este stabilit, observat și construit la copil, deoarece ar fi dificil de influențat mai târziu, de obicei repetat de el ca adult.

5. Activitatea fizică. Dieta trebuie să fie în conformitate cu regimul motor obișnuit, astfel încât să ofere cantitatea necesară de calorii pentru menținerea corpului, dar nu mai mult. Ar putea fi abordat în direcția opusă cu privire la această problemă și mișcarea este adecvată dietei, astfel încât activitățile implică arderea caloriilor ingerate cu alimente. În plus, activitatea fizică afectează și reduce pofta de mâncare, menținând în același timp metabolismul și facilitează utilizarea grăsimilor ca sursă de energie în prezența excesului de greutate și a excesului de greutate. De fapt, scopul epidemiologic al problemei obezității este rezultatul unei scăderi a activității fizice zilnice a populației, care s-a dezvoltat tendențios în ultimele decenii datorită stilului de viață modern.

6. Factori psihologici - Alături de restricționarea mișcării, există o altă tendință pentru ca oamenii să fie expuși stărilor depresive. Ce legătură au emoțiile negative cu obezitatea? Faptul este că, în plictiseală, anxietate, furie și altele, o persoană tinde să caute mâncare fără să-i fie foame. Aproape o treime din persoanele supraponderale o datorează acestui obicei prost. O astfel de alimentație, în principiu inutilă, se caracterizează și prin ingestia de cantități uriașe de alimente și incapacitatea de a controla nutriția.

7. Boală - nu este o cauză frecventă, dar apare la unele. Obezitatea se dezvoltă în principal din cauza problemelor metabolice, cum ar fi scăderea funcției tiroidiene și altele, inclusiv depresia.

8. Medicamente - administrarea anumitor medicamente duce și la creșterea în greutate. Acest grup include steroizi și antidepresive.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.