Un zâmbet frumos necesită dinți sănătoși și asta depinde în mare măsură de mâncare, desigur. Iată câteva alimente care sunt bune pentru dinții tăi.
1. Produse lactate
Produsele lactate precum proaspătul și iaurtul și brânza sunt bogate în calciu și fosfor, care la rândul lor întăresc smalțul dinților și stimulează secreția de salivă, care echilibrează nivelul pH-ului din gură și protejează împotriva bacteriilor.
2. Alimente bogate în proteine
Carnea precum puiul și carnea de vită conțin fosfor, care este important pentru puterea smalțului dinților.
3. Țelină
Țelina este „mâncare abrazivă”. Datorită conținutului ridicat de fibre, curăță dinții și astfel le protejează suprafața. În plus, țelina necesită o mestecare lungă datorită structurii sale fibroase și astfel stimulează salivația și masează gingiile.
4. Boabe
Căpșunile sunt bogate în antioxidanți și vitamina C, care sunt importante pentru menținerea sănătății întregii cavități bucale. De asemenea, au un efect exfoliant natural datorită acidului malic din compoziția lor. Așadar, consumul de căpșuni curăță dinții, protejează împotriva tartrului și chiar poate face zâmbetul mai alb.
Important: Excesul de acid malic poate avea efectul opus asupra dinților, deci este suficient să includeți pur și simplu căpșuni în meniul dvs.
5. Ceai verde
Majoritatea tipurilor de ceai conțin fluor, care protejează împotriva cariilor dentare. Și ceaiul verde conține și polifenoli - un antioxidant care protejează dinții de acumularea plăcii.
- 10 alimente dietetice pentru primăvară - Supermag
- 9 alimente pe care le considerați utile, dar nu chiar!
- 5 alimente bogate în calorii, care sunt, de asemenea, utile
- 10 alimente utile în mod neașteptat pentru slăbire
- 10 alimente sănătoase bogate în fibre